Este foarte comun ca alimentele procesate să fie folosite ca alternative ușoare la produsele ecologice. La urma urmei, acest caracter practic este aproape irezistibil în goana vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, din păcate, atunci când consumăm aceste produse, ajungem să ingerăm o cantitate imensă de grăsimi trans, care ne pot afecta în mod direct sănătatea. Prin urmare, este important să le cunoaștem pe cele mai dăunătoare pentru a le evita. Așadar, vezi mai jos care alimente au cel mai mare conținut de grăsimi trans.
Citeşte mai mult: Aflați care este cea mai sănătoasă grăsime de folosit la prăjire
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Verificați alimentele bogate în grăsimi trans
În primul rând, este important să înțelegem că evitând alimentele foarte grase, putem garanta câteva beneficii pe termen lung, cum ar fi reducerea șanselor de a dezvolta boli cardiovasculare și chiar a accident vascular cerebral
- taitei instant
Din păcate, celebrul miojo, foarte popular în casele braziliene, este o adevărată bombă a grăsimilor trans. Acest lucru se datorează faptului că alimentul are în compoziție mult sodiu, ceea ce poate crește foarte mult presiunea celor care îl consumă. În plus, are o valoare nutritivă extrem de scăzută, ceea ce face ca consumul să nu valorizeze practic nimic.
- Floricele de porumb la microunde
Cui nu-i place să mănânce floricele în timp ce se uită la un film? Cuptorul cu microunde a devenit extrem de popular tocmai pentru că este foarte practic de făcut. Cu toate acestea, este încă un produs extrem de industrializat, ceea ce îl face bogat în sodiu și grăsimi trans. Prin urmare, chiar dacă este mai laborioasă, floricelele făcute în mod natural, prin prăjirea în apă, aduce mult mai multe beneficii.
- inghetata industrializata
Înghețata care se găsește în congelatoarele de supermarket conține mult zahăr și grăsimi trans. In plus, are multi conservanti, ceea ce face ca un produs cu valoare nutritiva sa fie total de unica folosinta. Prin urmare, dacă doriți să consumați o înghețată sau un popsicle, este mai bine să o faceți singur.
- Cartofi pai
Cartofii prăjiți sunt unul dintre alimentele cu cea mai mare cantitate de grăsimi trans, în special cele congelate. Cele care se gasesc in piete, cand vin preprajite, sunt pline de conservanti. În plus, atunci când sunt puse în ulei, absorb mai multe grăsimi saturate, ceea ce poate crește vârfurile de colesterol ale oricui.