Deseori găsită în produsele de înfrumusețare, de exemplu, keratina este un tip de proteină structurală prezentă în păr, piele și unghii. Prin urmare, o astfel de proteină este foarte importantă în procesele de menținere a sănătății acestor structuri. Așadar, iată 4 alimente care măresc nivelul de keratina din corpul tău pentru a preveni căderea părului, pentru a stimula creșterea unghiilor și pentru a îmbunătăți textura pielii. Continua să citești!
Citeşte mai mult: Vezi ce se întâmplă dacă consumi o portocală pe zi
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Vezi ce alimente cresc nivelul de keratina din organism
În general, unii oameni fac de obicei suplimente cu cheratina. Cu toate acestea, multe alimente sănătoase pot sprijini în mod natural sinteza de keratina din organism. Verifică!
- ouă
Consumul de ouă este o modalitate excelentă de a crește producția de keratina în mod natural. În plus, sunt o sursă excelentă de biotină, un nutrient esențial implicat în sinteza keratinei. În plus, acest aliment favorizează și consumul de alți nutrienți sănătoși precum seleniul, riboflavina și vitaminele A și B12.
- Ceapă
Ceapa nu este doar un condiment excelent, ci ajută și în procesul de creștere a producției de keratine. Deoarece legumele sunt bogate în N-acetilcisteină, un antioxidant pe care organismul îl transformă într-un aminoacid numit L-cisteină, o componentă a keratinei.
În plus, ceapa oferă și folat celor care le consumă, care este un micronutrient esențial necesar pentru menținerea foliculilor de păr sănătoși.
- Somon
Somonul este o sursă excelentă de proteine, precum și de biotină. În plus, acest pește este bogat în acizi grași omega-3, un tip de grăsime sănătoasă pentru inimă, care are rezultate excelente. ca ajutor pentru creșterea sănătoasă a părului, pentru a ajuta la menținerea densității părului și pentru a proteja împotriva căderii părului. păr.
- Cartof dulce
Folosit pe scară largă în gătit sănătos, cartoful dulci este extrem de hrănitor și un mare aliat în promovarea producției de keratine. Motivul este că sunt bogate în carotenoide de provitamina A care sunt transformate în vitamina A în organism, promovând sinteza keratinei și este esențială pentru sănătatea pielii și a părului.
În plus, fiecare porție din această legumă conține o doză sănătoasă de potasiu, mangan și, de asemenea, vitaminele B6 și C.
