Verificați puterea a 5 alimente antiinflamatoare și vindecătoare pentru organism

Unele alimente au proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare care ajută organismul să lupte și să trateze unele boli. Aceste proprietăți se găsesc în alimentele care au antioxidanți, cum ar fi peștele, uleiurile și altele. Vrei să afli mai multe despre ele și cum să le introduci în dieta ta? Citiți cu atenție acest articol și consultați câteva sfaturi!

Vezi mai multe la: Alimentație sănătoasă: Aflați ce sunt alimentele antioxidante și cum îmbunătățesc sănătatea

Alimente cu potential antioxidant

Unele alimente cu potential antioxidant au proprietati capabile sa imbunatateasca organismul si sa ofere proprietati antiinflamatorii si curative. Acest lucru se datorează faptului că acţionează, de asemenea, în organism luptă împotriva radicalilor liberi.

Astfel, alimentele antioxidante protejează organismul împotriva eventualelor agresiuni care ar putea dezvolta boli.

Astfel, a le avea in alimentatie este esentiala pentru a va asigura o rutina sanatoasa.

Principalele alimente care au aceste proprietăți sunt fructele și legumele. Asadar, optarea pentru salate, verdeturi si legume poate fi o optiune buna pentru o alimentatie echilibrata.

Consultați 5 alimente antiinflamatoare și vindecătoare

1- Pești

Peștele are o concentrație mare de omega 3 și acizi grași, care sunt ingerați și metabolizați în compuși care au acțiune antiinflamatoare. În plus, au zinc, fier, calciu și magneziu.

2-Usturoi

Usturoiul este antiinflamator, antioxidant, vindecator si combate ciupercile si bacteriile. De asemenea, acționează asupra simptomelor gripei și răcelii ca un remediu excelent.

3- Ghimbir

Ghimbirul este excelent pentru ameliorarea inflamației gâtului, întărirea imunității și având acțiuni antifungice, antioxidante și antiinflamatorii.

4- Citrice

Citricele care au un continut ridicat de vitamina C sunt bogate in proprietati antiinflamatorii si curative, deoarece contin flavonoide si carotenoide care protejeaza celulele.

5- Ciocolata amară

Ciocolata, în ciuda faptului că pare un răufăcător, are de fapt proprietăți antiinflamatorii.Ciocolata neagra, bogata in cacao, poate contine flavonoide si carotenoide, substante care actioneaza in mod antiinflamator.