Osteoporoza este o boală asimptomatică, adică simptomele sunt mai puțin evidente și apar mai ales la indivizi imediat după vârsta mijlocie, cu accent pe femeile aflate la menopauză. Totuși, un studiu realizat în Statele Unite a arătat că consumul zilnic de prune uscate este benefic în reducerea șanselor de osteoporoză la femei în perioada menopauzei. Vezi mai multe mai jos!
Citeşte mai mult: Cum poate influența alimentele ameliorarea disconfortului de la menopauză?
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Osteoporoza si menopauza
Osteoporoza, care este puțin cunoscută de brazilieni, este o reducere continuă a densității osoase, de obicei depistat într-o etapă ulterioară, numai după ce individul a suferit o fractură, pt exemplu.
Această scădere este legată de lipsa de calciu din organism, care este un compus fundamental pentru întărirea oaselor, și de lipsa vitaminei D, a cărei funcție este de a absorbi calciul.
Cu toate acestea, la femei, menopauza este un factor care crește șansa de a dezvolta această boală. Acest lucru se întâmplă deoarece modul în care apar dezechilibrele hormonale în această perioadă este exacerbat și duce la o scădere a producției de estrogen în corpul femeii.
Printre altele, acest hormon acționează ca o protecție naturală pentru oasele femeilor. Astfel, cu această reducere, osul este neprotejat și uzura osoasă se accelerează. Prin urmare, sănătatea femeilor în timpul și după menopauză trebuie întotdeauna monitorizată.
Consumul de prune poate fi benefic!
Prunele pot fi o intervenție nutrițională promițătoare pentru a preveni creșterea mediatorilor inflamatori, care sunt adesea văzuți ca parte a procesului de îmbătrânire.
Cercetările anterioare au arătat că polifenolii (substanțe care reduc inflamația) din prune uscate pot promovează niveluri reduse de stres oxidativ și inflamație în osteoclaste, care este un tip de celulă os.
Multe femei aflate în postmenopauză cu densitate minerală osoasă scăzută au participat la acest studiu care a fost realizat. Au fost împărțite trei grupuri:
- Primul grup a consumat șase prune (50 g) pe zi timp de 12 luni.
- Al doilea grup a mâncat de două ori pe zi timp de 12 luni.
- Totuși, al treilea nu a consumat nicio cantitate de fructe și a rămas în grupul de control.
Finalizarea studiilor
După experiment, cercetătorii au comparat nivelurile de markeri inflamatori prezenți în probele de sânge prelevate de la voluntari la începutul și la sfârșitul studiului. Astfel, toți cei care au mâncat prune uscate au prezentat reduceri semnificative ale mediatorilor inflamatori.
Prin urmare, cercetările sugerează că consumul de șase până la douăsprezece prune pe zi poate scădea mediatori care provoacă inflamație și contribuie la pierderea osoasă la femei în timpul și după menopauza.
