Una dintre principalele moduri prin care organismul scapă de toxine este prin ficat. De fapt, este unul dintre cele mai importante organe din organism deoarece detoxifică sângele, produce bila necesară digestiei și stochează vitaminele, mineralele și fierul esențiale. Așadar, verifică acum alimentele pe care le ai acasă și care te ajută să-ți detoxifiezi ficatul!
Citeşte mai mult: Sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta și pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
S-a demonstrat că alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, la scăderea colesterolului, susțin un sistem cardiovascular sănătos și ajută la curățarea ficatului. Ca să nu mai vorbim de substanțele antioxidante din alimente care ajută la acest proces de curățare.
Alimentele pe care le ai acasă!
- Banană
Bananele, care conțin 470 de miligrame de potasiu, ajută la digestie și la eliberarea de toxine și metale grele din organism – ambele fiind pași necesari în curățarea ficatului. Dar dacă aveți niveluri ridicate de potasiu în rinichi, acest aliment trebuie consumat cu moderație.
- Cereale integrale
Bogate în vitamine B, cerealele integrale (cum ar fi orezul, chia și semințele de in) oferă o varietate de nutrienți pe care le folosește fătul pentru a ajuta la metabolismul grăsimilor, în principal a celei care sunt stocate în peretele ficatului și reprezintă o serie de riscuri pentru sănătate.
- Cartof dulce
Pentru curiozitatea noastră, banana nu este cel mai bogat aliment în potasiu, este cartoful dulce. Doar un cartof de dimensiuni medii conține aproape 700 de miligrame de potasiu, ca să nu mai vorbim de un conținut ridicat de fibre și beta-caroten. Prin urmare, este excelent pentru a contribui la detoxifierea ficatului.
- Avocado
Pe lângă faptul că este o sursă bună de nutrienți și grăsimi, avocado ajută, de asemenea, organismul să producă glutation atunci când este consumat în mod regulat. Antioxidantul ajută ficatul în funcția sa de eliminare a toxinelor dăunătoare din organism.
- Usturoi
Enzimele specifice sunt responsabile pentru capacitatea ficatului de a se detoxifica. Astfel, usturoiul este unul dintre alimentele care poate activa aceste enzime, crescând eliminarea toxinelor. În plus, este bogat în alicină și seleniu, care ajută la această funcție.
- Ulei de masline
Pe lângă faptul că oferă numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea dezvoltării cancerului și sprijinirea pierderea în greutate, uleiul de măsline crește și capacitatea organismului de a elimina Ciudat.
Acest lucru se datorează faptului că hrana conține o bază de lipide care se leagă de toxine, prevenind supraîncărcarea ficatului. Cu toate acestea, rețineți că consumul dvs. trebuie făcut cu moderație.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.