La beneficiile consumului de semințe de dovleac sunt nesfârșite! Acest aliment este bogat într-o varietate de nutrienți, inclusiv acizi grași omega-3, grăsimi sănătoase, fibre, antioxidanți, magneziu și fier. Ca atare, este o idee bună să le includeți în mesele zilnice pentru a oferi o varietate de beneficii, vă îmbunătățește corpul, creierul și inima și vă ajută să evitați multe boli în viitor îndepărtat. Consultați mai multe informații mai jos!
Citeşte mai mult: Seminte de dovleac: Invata cum sa faci aceasta gustare delicioasa si hranitoare
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
4 avantaje ale consumului de semințe de dovleac
- ajuta la pierderea in greutate
Conținutul ridicat de fibre conținut în semințele de dovleac permite organismului să se simtă mai plin decât de obicei. alte alimente, care ajută la reducerea numărului de calorii consumate în timpul zilei și, în consecință, ajută la pierderea în greutate. Greutate.
- Protejează celulele corpului nostru
Datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, inclusiv carotenoizi și vitamina E, aceste semințe ajută la protejarea celulelor organismului de deteriorarea radicalilor liberi. În acest fel, va ajuta la reducerea inflamației din organism (tot din cauza omega-3) și, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de cancer, inclusiv cele de stomac, prostată, ovare și sân.
- Sănătatea inimii devine mai bună
Semințele de dovleac ajută la reglarea nivelului tensiunii arteriale, ajutând la reducerea colesterolului rău (LDL) și creșterea nivelului de colesterol bun (HDL), care previne acumularea de grăsime în artere și previne infarctul miocardic.
În acest fel, semințele de dovleac sunt o recomandare fantastică pentru oricine dorește să prevină o potențială problemă cardiacă în viitor, pe lângă faptul că sunt o sursă foarte bună de omega-3. Alte îmbunătățiri potențiale care pot apărea includ o scădere a probabilității de stop cardiac și cheaguri de sânge.
- Sănătatea tiroidei și a prostatei este îmbunătățită
Semințele de dovleac sunt abundente în zinc, un mineral care întărește sistemul imunitar și ajută la menținerea funcției adecvate a tiroidei. În plus, potrivit unor studii, consumul zilnic al acestor semințe ajută la reducerea simptomelor hiperplaziei benigne de prostată și îmbunătățește calitatea vieții individului.
