Medicii recomandă de ceva vreme oamenilor să renunțe la sedentarismul și practica activitati fizice, indiferent de grupa de vârstă. La bătrâni, liniile directoare sunt cu atât mai importante, deoarece capacitatea musculară tinde să scadă pe măsură ce ajungem la o anumită vârstă.
Citeşte mai mult: Dacă ați avut vreunul dintre aceste dispozitive, cu siguranță a venit vârsta
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Odată cu venirea noii pandemii de coronavirus, la sfârșitul anului 2019 și începutul lui 2020, vârstnicii erau considerați unul dintre grupurile de risc. În acest fel, medicii au dat linii directoare astfel încât să rămână acasă pentru a reduce riscul de contagiune.
Se înțelege că măsura a fost extrem de necesară în raport cu Covid-19. Pe de altă parte, lipsa activităților poate dăuna în timp sănătății vârstnicilor.
Probleme la vârstnicii sedentari
În conținutul de astăzi, vom aminti cele 10 probleme comune la vârstnicisedentar. Verifică:
1. Scăderea imunității: obiceiul de a sta acasă este foarte dăunător pentru imunitate, făcând recuperarea chiar și după răceli minore mai lentă.
2. Organe defectuoase: unele organe, cum ar fi inima și plămânii, pot fi afectate de inactivitatea corporală.
3. Creștere în greutate: datorita faptului ca organismul nu consuma energie, tendinta de ingrasare este mare, mai ales avand in vedere incetinirea metabolismului.
4. Lipsa vitaminei D: lipsa expunerii la soare face ca organismul să nu producă cantitatea adecvată de vitamina D pentru buna sa funcționare.
5. Probleme psihologice: prin nerelaţionarea socială, persoanele în vârstă pot dezvolta unele tulburări precum depresia.
6. Lipsa de mobilitate: practicarea exercițiilor este complet legată de mobilitate. Mișcarea regulată a corpului conduce, în general, la un sistem mai puternic.
7. Dependente: lipsa mișcării poate determina persoanele în vârstă să creeze dependențe de băuturi alcoolice sau medicamente pentru a trata probleme precum insomnia și anxietatea.
8. Insomnie: După cum am menționat mai sus, dificultățile de somn apar adesea din cauza lipsei de rutină fiind un obicei care afectează somnul reglat.
9. Dificultăți cognitive: deși au acces la internet și alte tipuri de comunicare, lipsa contactului cu ceilalți din afara mediului de acasă poate fi dăunătoare pentru sănătatea lor mintală.
10. Angajamentul față de independență: combinarea unora dintre factorii menționați în această listă, atât fizici, cât și psihici, poate genera mai multă dependență pentru persoanele în vârstă, făcând necesar să se bazeze pe alte persoane pentru a efectua activități.
Astfel, este de o importanță capitală ca persoanele la bătrânețe să aibă o bună funcționare a organismului în general, atât sub aspectul fizic, cât și pe cel psihologic.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.