Banana este un fruct plin de proprietăți care poate fi inclus în toate dietele, deoarece poate fi folosit în diferite moduri. Una dintre favorite, de exemplu, este celebrele chipsuri de banane.
Chipsurile de banane sunt ideale pentru diferite ocazii, de la o gustare de după-amiază la acea gustare rapidă înainte de antrenament. Este posibil să găsiți mai multe tipuri în piață, dar este posibil să faceți și acasă această gustare. Citiți acest articol și aflați cum să-l pregătiți.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Vezi mai multe la: Chipsuri de banane sănătoase, uscate și crocante: învață cum să le prepari
proprietățile bananei
Înainte de rețetă, este bine să fii informat despre proprietățile bananei. La urma urmei, ea este un fruct plin de beneficii. Dintre acestea, cea mai cunoscută este cantitatea mare de potasiu. Este un element chimic care ajută sportivii, deoarece evită acele celebre crampe după antrenament. În plus, banana ajută la controlul tensiunii arteriale, deoarece elimină excesul de sodiu din organism.
Este si un aliat in diete, intrucat are un indice glicemic scazut. Adică, în procesul de metabolizare, banana se transformă rapid în combustibil pentru celulele musculare, fiind astfel o opțiune excelentă înainte de antrenament.
Bananele pot fi consumate crude, gătite, coapte și chiar sub formă de chipsuri. In plus, se poate transforma si in faina si functioneaza ca supliment alimentar. Vedeți că este un fruct complet, nu-i așa?!
Chipsuri de banane
Ingrediente
- 3 pătlagini verzi;
- 2 linguri ulei de măsline sau ulei vegetal;
- Sare sau zahar dupa gust.
Mod de preparare
Tăiați bananele în felii subțiri. După aceea, ungeți o tavă de copt cu ulei și puneți bananele feliate la o distanță acceptabilă între fiecare bucată. Se duce la cuptorul preincalzit la 180 de grade si stai cu ochii ca sa nu le lasi sa se arda. După aproximativ 10 minute, întoarceți-le și așteptați încă 10 minute sau până devin aurii. Apoi scoateți-le din cuptor și serviți-le.
Ideal este să consumați chipsurile de banane calde, dar dacă preferați să le păstrați pentru altă dată, puneți-le într-un recipient unde vor rămâne crocante.
