Ce este perfecționismul?
Unii autori descriu perfecţionism ca o rețea de cogniții, unde se găsesc așteptările, interpretările pentru evenimentele vieții și evaluarea constantă a sinelui și a celorlalți. Alții susțin, ca concept de perfecționism, tendința de a crede că există o soluție perfectă pentru toți probleme și, în plus, cred că acesta este calea de urmărit, deoarece eroarea ar avea consecințe foarte mari. severă.
Multe cercetări în zilele noastre caută să înțeleagă elementele constitutive ale perfecționismului și posibila relație cu acesta patologii precum tulburări de alimentație, depresie, anxietate, comportamente obsesiv-compulsive și chiar comportamente suicid.
Multe aspecte de studiu atribuie o anumită tendință către dezvoltarea acestor tipare de comportament geneticii, altele plasează perfecționismul ca „trăsătură de personalitate”, alții caută încă explicații în contextul social și în evenimentele din întreaga lume creştere.
În prezent, există instrumente pentru măsurarea impactului tendinței perfecționiste, cum ar fi Scara Multidimensională a Perfecționismul, dezvoltat la începutul anilor nouăzeci de Hewitt și Flett, cercetători în psihologie, care au propus un model de cercetare care a considerat trei dimensiuni ale perfecționismului: auto-orientarea, orientarea spre celălalt și prescripția socială a perfecţionism.
Care sunt tipurile de perfecționism?
Pentru a înțelege mai bine tipurile de perfecționism, trebuie să fim atenți la particularitățile fiecăruia dintre ele. După cum putem înțelege, nu este vorba despre diferite tipare de comportament, ci despre direcția comportamentului perfecționist. Astfel, nu putem clasifica o persoană în funcție de un anumit tip, ci să înțelegem care este direcția predominantă a investițiilor perfecționiste.
De exemplu, perfecționismul auto-orientat este dimensiunea care descrie direcția cererii perfecționiste în acțiunile proprii, adică este preponderent la oamenii care sunt foarte pretențioși față de ei înșiși și caută constant să fie perfect.
Pe de altă parte, perfecționismul orientat spre celălalt, prezintă același tipar de comportament solicitant, dar taxează persoanele din jurul tău, precum familia, prietenii, colegii de muncă și angajați.
Există, de asemenea, un al treilea tip de perfecționism: cel care este prescris social. Din aceasta, putem înțelege că ar fi cerințe provenite din normele sociale, adică cerințe de viață în societate duse la extrem.
Este perfecționismul o boală?
Există autori care susțin că nu există nicio formă de perfecționism sănătos, alții propun că solicitările extreme pot fi pozitive în unele situații, demonstrând o mare adaptabilitate. Într-o societate în care excelența și productivitatea sunt posturi foarte apreciate, putem înțelege de ce perfecționismul poate fi văzut ca calitate.
Oricum, ceea ce trebuie reținut este dacă persoana perfecționistă suferă de această tendință comportamentală, care poate genera anxietate și stres ridicat. Acest lucru face ca simptomele perfecționismului să fie confundate adesea cu cele ale unei tulburări obsesiv-compulsive.
Perfecționismul și tulburările de alimentație
După cum am văzut, tendința perfecționistă este strâns legată de mai multe patologii psihologice, inclusiv tulburări de alimentație. Promovarea socială a unor standarde din ce în ce mai stricte de frumusețe și comportament poate fi un factor agravant în această situație.
Corpul și comportamentele sunt comparate cu „exemple de perfecțiune”, imposibil de realizat, dar care sunt văzute ca singurele moduri legitime de a fi. Această situație socială creează condiții pentru ca perfecționismul să fie agravat, provocând multă suferință celor care investesc mare energie căutarea perfecțiunii, prin comportamente care configurează Anorexia, Bulimia sau chiar Vigorexia, care este obsesia corpului puternic. Rezultatele sunt dezastruoase: deteriorarea sănătății fizice și psihologice poate fi un caz fatal, când cererea depășește dorința de a trăi.
Este tratat perfecționismul?
Unii autori susțin că perfecționiștii depind de tratamentul pe termen lung, astfel încât să poată accepta imposibilitățile și imperfecțiunile vieții. Acești autori susțin că perfecționismul este o trăsătură de personalitate, generată în interacțiunile copilăriei. Deci, pentru ca perfecționismul să fie tratat, trebuie să se înțeleagă o persoană că are standarde foarte înalte. O altă parte importantă a tratamentului este asigurarea unui mediu favorabil, astfel încât reducerea cerinței să fie înțeleasă și consolidată, ceea ce este marea dificultate a societății de astăzi, care, așa cum am văzut, propune, dimpotrivă, standarde extrem de ridicate de eficiență, calitate și productivitate. Printre propunerile de tratament se numără diferite tehnici de tratare a anxietății, învățarea persoanei să facă față erorii, acceptarea diferențelor și experimentarea altor modalități de a efectua activități. Dar, este important să subliniem că, înainte de orice tratament, perfecționistul trebuie să înțeleagă că acest mod de a acționa le provoacă rău și suferință, astfel încât să poată căuta ajutor.
Cum să aflați mai multe?
În 2008, psihologul Gordon Flett, citat ca unul dintre cercetătorii care au dezvoltat Scara Multidimensională a Perfecționismului, a acordat un interviu către Revista Época, care este disponibilă în conținutul digital al revistei, care este destul de luminoasă în ceea ce privește o mai bună înțelegere a caracteristicilor perfecţionism.
În plus, alte texte, cu relatări despre viața oamenilor perfecționiști, pot fi destul de interesante, pentru a înțelege mai bine dimensiunea suferința și confuzia rezultate din această tendință, printre acestea, putem menționa: „Perfecționismul nu este o virtute”, de autor Bia Kunze, disponibil și pe net.
Juliana Spinelli Ferrari
Colaborator școlar Brazilia
Absolvent în psihologie la UNESP - Universidade Estadual Paulista
Scurt curs de psihoterapie de către FUNDEB - Fundația pentru Dezvoltarea Bauru
Masterat în psihologie școlară și dezvoltare umană la USP - Universitatea din São Paulo
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm
