Açaí este unul dintre alimentele preferate ale multor brazilieni. Și știai că acest fruct violet nu servește doar ca o gustare delicioasă? Acai este un aliment excelent pentru sănătatea noastră, dacă este consumat cu moderație. Așadar, continuă să citești acest articol și verifică beneficiile acestui aliment pentru sănătate și vezi o rețetă delicioasă pentru a te bucura de el.
Citeşte mai mult: Pentru a scăpa de tradițional: învață cum să faci cafea açaí
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Câteva beneficii ale consumului moderat de acai
Deși mulți oameni îl evită pentru că este un aliment foarte caloric, consumul de açaí este întotdeauna avantajos, atâta timp cât este făcut corect. Vezi mai jos beneficiile sale:
- mai multă energie
Oferă un plus de energie organismului deoarece este bogat în carbohidrați și nutrienți. Acai este adesea consumat înainte de un antrenament, de exemplu, pentru că este digerat rapid. Acestea fiind spuse, vă oferă mai multă energie și energie rapid, fără a lăsa o senzație de stomac greu.
- Îmbunătățește funcția intestinală
Deoarece conține o cantitate bună de fibre, funcționarea intestinală va fi mai bună. Prin urmare, acest fruct ajută la prevenirea constipației și promovează trecerea mai ușoară a fecalelor.
- Crește imunitatea
Acest fruct conține o substanță numită arabinogalactan, care stimulează acțiunea celulelor de apărare ale organismului, potrivit cercetătorilor de la Departamentul de Imunologie și Boli Infecțioase de la Universitatea de Stat din Montana. Prin urmare, ajută la creșterea apărării organismului și la întărirea sistemului imunitar.
- Favorizează sănătatea inimii
Pe lângă faptul că este inamicul colesterolului rău, făcându-l excelent pentru sănătatea inimii, açaí conține substanțe care ajută pentru a preveni ateroscleroza, a întări vasele de sânge, a controla tensiunea arterială crescută și a îmbunătăți circulația sânge.
Sfat suplimentar: Acai milkshake cu banane
Pe lângă numeroasele beneficii, există o varietate de moduri de a consuma açaí, mai ales când ne uităm la locul său de origine, Pará. În regiunea de nord a țării, açaí este consumat zilnic și în diferite moduri, fie sărat, fie dulce. Așadar, astăzi vă vom arăta o rețetă de milkshake cu açaí, astfel încât să puteți obține beneficiile acestui fruct într-un mod gustos.
Ingrediente
- 1 oală (200g) de iaurt natural sau îndulcit (foarte cremos);
- 250 g de acai (congelat);
- 3 linguri de lapte lichid;
- 1 banană;
- Granola după gust.
Mod de preparare
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se omogenizează. Apoi milkshake-ul tău este gata, doar servește-l rece. Bucurați-vă!
