De ce unele alimente cresc senzația de foame?

Nu toate alimentele pot oferi imediat senzația de sațietate pe care o căutăm atunci când mâncăm. Și asta poate fi foarte periculos, deoarece poate face persoana să crească cantitatea de alimente din mese. În acest fel, mulți ajung să dezvolte excesul de greutate sau vreo boală legată de alimente, precum diabetul sau colesterolul crescut. De aceea am făcut o listă cu alimente care cresc foamea pe care să le eviți în acele momente când cauți sațietatea cât mai curând posibil.

Citeşte mai mult: Hipertensiune arterială: Cele 7 cele mai bune alimente pentru pacienții hipertensivi.

Alimente care cresc senzația de foame

• Zahăr

Cei care sunt foarte înfometați trebuie să știe că nu își vor putea potoli foamea cu ciocolată, prăjituri sau dulciuri în general. Asta pentru ca consumul de dulciuri determina o crestere brusca a glicemiei in organismul nostru, fara a avea timp sa genereze satietate. De aceea oamenii vor mereu să mănânce mai multe dulciuri și nici nu observă că sunt sătui.

• paste albe

Este o greșeală foarte frecventă să asociezi consumul de paste cu senzația de sațietate, pentru că dacă ar fi așa, oamenii nu ar mânca atât de mult pe o pizza all-you-can-eat. De fapt, pastele albe, in general, nu dau satietate imediata. Și acest lucru se datorează faptului că, ca și dulciurile, făina de grâu este transformată în glucoză în organismul nostru. Cu asta mâncăm mult, dar credem că încă ne este foame.

• gustări procesate

Dacă excesul de zahăr este rău pentru organismul nostru, excesul de sare poate provoca și diverse daune. Ca să nu mai vorbim de faptul că alimentele cu mult sodiu pot face, de asemenea, dificil să te simți sătul. Acest lucru se întâmplă foarte des după consumul de gustări industrializate, care conțin un conținut ridicat de sodiu. foarte mare, ceea ce avantajează foarte mult industria alimentară, deoarece există un stimulent pentru a mânca mult mai mult decât ce se datorează.