Cei care fac dieta știu că uneori este plictisitor să mănânci aceleași lucruri în fiecare zi, mai ales la micul dejun. Prin urmare, idealul este să înveți rețete simple, astfel încât să îți poți diversifica opțiunile și, de asemenea, să știi să le adaptezi gusturilor tale.
Deoarece banana este un fruct moale, este perfectă pentru a crea rețete precum shake-uri, smoothie-uri și shake-uri. În plus, are calități incredibile pentru cei care se luptă cu pierderea în greutate, deoarece este un fruct cu conținut scăzut de calorii.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
În plus, având o aromă blândă, poate fi consumat împreună cu alte alimente fără a compromite gustul rețetei. Laptele de migdale este una dintre cele mai bune opțiuni de consumat cu banane, deoarece este bogat în vitamine și minerale. Având în vedere asta, vă vom învăța o rețetă sănătoasă pentru un smoothie de banane cu lapte de migdale pentru a vă începe zilele delicioase. Vezi pas cu pas mai jos!
Continua să citești: Mănâncă o banană înainte de culcare pentru a te ajuta să dormi
reteta de smoothie cu banane
Pentru a începe ziua cu multă energie, poți pregăti acest smoothie, care îți va potoli foamea și îți va oferi multă energie pentru activitățile tale. Pentru a face această rețetă, veți avea nevoie de:
- Banane;
- 200 ml lapte de migdale;
- 2 linguri de cocos deshidratat;
- 1 lingura de zahar;
- Gheaţă.
Înainte de a începe rețeta, curățați-vă fructele și tăiați bananele în felii mici. După aceea, cu ajutorul unei furculițe, iubește-le și pune-le în blender.
Apoi adăugați celelalte ingrediente în blender și mixați timp de 2 minute. Dacă vrei să dai smoothie-ului tău o consistență mai groasă, poți lăsa bananele la congelator peste noapte.
Gata! Acum știi să pregătești un nou mod de a consuma banane și de a-ți diversifica dieta.