Colesterolul joacă un rol foarte important pentru sănătatea corpului uman și există două tipuri: LDL si HDL. Se știe că primul este colesterolul „rău”, în timp ce celălalt este colesterolul „bun”, și este important să țineți cont de aceste niveluri. De asemenea, pentru cei cu numere dereglate, există sucuri bune care ajută la controlul colesterolului ridicat.
Citeşte mai mult: Consumul de ciocolată neagră ajută la controlul colesterolului și reglează metabolismul
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Colesterol: LDL și HDL
Colesterolul rău, așa cum este cunoscut LDL, este esențial pentru circulația grăsimilor în organism. Cu toate acestea, poate fi foarte periculos atunci când nivelul său este ridicat, deoarece poate acumula grăsime în pereții vaselor de sânge. În plus, arterele cardiace se pot rupe, creând un risc de infarct.
Colesterolul HDL, care este considerat bun, îndeplinește funcția opusă LDL, eliminând excesul de colesterol din fluxul sanguin și trimițându-l la ficat (eparând arterele inimii și creierului).
Sucuri care ajută la controlul colesterolului ridicat
- Suc de portocale cu vinete
Această combinație este foarte hrănitoare, bogată în fibre care contribuie la reducerea absorbției grăsimilor în intestin și, în consecință, la scăderea LDL din sânge.
A face: Pune jumatate de vinete fara coaja si 150 ml suc natural de portocale in blender. Apoi se bate pana se omogenizeaza, se adauga gheata si este gata de mancat.
- Suc de varză și vinete
Bogat în antioxidanți și fibre, acest suc este foarte bun pentru curățarea organismului nostru și scăderea nivelului de colesterol rău.
A face: Luați o porție de kale și jumătate de vinete și apoi amestecați-o cu fulgi de ovăz și puțină apă într-un blender. Se pune apoi in tavi pentru cuburi de gheata pentru ca, a doua zi, sa amesteci sucul concentrat cu putina apa (de preferat sa il bei pe stomacul gol).
- suc de rodie
Acest fruct este foarte bogat în substanțe bioactive care au o funcție antiinflamatoare și antioxidantă, ajutând la reducerea nivelului de colesterol și prevenirea bolilor.
A face: Se pune o rodie rosie cu coaja si 150ml apa, apoi este gata de consum (se bea imediat).
- Suc de pepene verde
Conține licopen, citrulină, licopen și antioxidanți care împiedică acumularea grăsimilor în celule, reducând în consecință colesterolul rău din sânge și riscul de complicații.
A face: Doar adăugați două felii de pepene verde în blender și apoi amestecați până la omogenizare.
