Contrar a tot ceea ce ni se spune, o dietă bogată în grăsimi poate ajuta într-adevăr în procesul de slăbire. Studii recente indică faptul că unele alimente grase, dacă sunt consumate corect și conștient, pot contribui la crearea unui deficit caloric în organism. Continua să citești!
Citeşte mai mult: Consultați câteva băuturi care pot fi extrem de dăunătoare pentru diabetici
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Vezi ce alimente grase te pot ajuta sa slabesti
În primul rând, este necesar să subliniem că, în această dietă, consumul de carbohidrați trebuie să fie foarte scăzut. Acest lucru se datorează faptului că astfel de alimente vor avea aceeași funcție ca și cele bogate în grăsimi, generând astfel un efect de rebound.
Pentru a fi de înțeles, atunci când lipidele devin o sursă de energie, organismul este instruit să-și folosească rezervele de grăsime pentru a produce mai mult „combustibil” pentru organism.
Prin urmare, verifica mai jos ce alimente grase pot ajuta in procesul de slabire, daca sunt consumate constient si combinate cu o dieta saraca in carbohidrati.
5 alimente grase care pot fi surse de energie
Consultați lista de elemente bogate în grăsimi, dar care funcționează ca combustibil pentru organism:
- Ulei de cocos
Uleiul de cocos, desi este bogat in grasimi, are o calitate deosebita, intrucat ajuta la cresterea functionarii metabolismului nostru bazal. Adică, chiar și în repaus, organismul va arde grăsimile pentru a asigura reglarea organismului.
- Unt
În mod surprinzător, untul conține niveluri bune de nutrienți cheie pentru sănătate. Printre acestea, omega-3 care, conform studiilor științifice recente, poate ajuta în procesul de descompunere a grăsimii corporale.
Totuși, pentru a genera un deficit caloric chiar și atunci când consumi unt, este extrem de important să știi să dozezi cantitatea pe care o consumi.
- Somon
Deși somonul este un aliment gras, grăsimile prezente în el sunt de bun caracter. În plus, are un nivel ridicat de omega-3 și grăsimi nesaturate. Astfel, pe lângă promovarea arderii localizate a grăsimilor, generează și o mai mare sațietate.
- Avocado
Oricât de mult avocado este unul dintre cele mai calorice fructe existente, este bogat în grăsimi bune. În plus, are o putere remarcabilă de inhibare a apetitului. Așadar, atunci când consumați un avocado, fie sub formă de vitamine sau fructe bucăți, organismul este satul pentru o perioadă mai lungă de timp.
- carne rosie
Se știe deja că carnea roșie este un aliment care are niveluri ridicate de proteine și substanțe nutritive care au acțiune satiantă. În plus, unele cercetări recente arată că carnea roșie este bogată în acid linoleic conjugat care favorizează arderea localizată a grăsimilor.
