Vitaminele sunt micronutrienți, adică substanțe pe care trebuie să le avem într-o cantitate controlată în corpul nostru. În cazul în care vitamina D, se acumulează în țesutul nostru adipos, prin urmare, idealul este să nu fie nici în exces, nici lipsit în organismul uman. Aflați mai multe despre acest nutrient și care sunt problemele de sănătate din cauza lipsei de vitamina D
Deficit de vitamina D și probleme de sănătate
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Conform Jurnalul de Nutriție, aproximativ 88% din populația lumii nu are niveluri de vitamina D egale cu cele recomandate de instituțiile sanitare. Nivelul, care ar trebui să varieze între 20 și 60 ng/ml, în funcție de vârstă și sex, atunci când este sub nivelul recomandat, poate provoca sau amplifica boli grave. Aflați mai multe:
Ce este vitamina D? Pentru ce este?
Vitamina D este un hormon care joacă un rol în diferite procese metabolice din corpul uman. Ea este implicată în metabolismul colagenului, eliberarea de insulină de către pancreas, prolactina de către hipofizar și acționează în controlul hipertensiunii arteriale, de exemplu.
Corpul nostru are molecule precursoare ale vitaminei D. O modalitate ușoară de a vă stimula corpul pentru a-l produce este să vă expuneți la soare. Pentru că, prin soare, pielea transformă provitamina D3 în pre-vitamina D3 și, în final, în vitamina D3.
Dacă nu ai prea mult contact cu radiațiile solare, este posibil, pe bază de rețetă, să cumperi suplimente sau să mănânci pește și fructe de mare, ouă, lapte, ficat, brânzeturi și ciuperci.
Care sunt daunele cauzate de deficitul de vitamina D?
Nivelurile de vitamina D sub nivelul recomandat pot perturba numeroase căi metabolice din corpul nostru. Făcând o analogie, este ca și cum un tren (o anumită moleculă sau compus) ar merge pe șine și s-ar opri la stații (adică efectuând reacții chimice) și găsiți o parte ruptă a pistei (care corespunde absenței vitamina D). În felul acesta, nu ar putea merge mai departe, iar toată munca – și cheltuiala energetică – ar fi în zadar.
Acum imaginați-vă că mai multe reacții în lanț au loc tot timpul în corpul nostru. Mulți dintre ei au nevoie de vitamina D. Dacă lipsește, diferite procese metabolice suferă daune. Dintre acestea se remarcă:
- Apariția bolilor inflamatorii intestinale;
- Stimularea proceselor bolii autoimune;
- Potentarea riscurilor cardiovasculare;
- Agravarea cadrelor neurodegenerative;
- Favorizarea infecțiilor virale și bacteriene.
Scenariul din Brazilia
Universitatea Federală din Minas Gerais (UFMG), în parteneriat cu Fundația Oswaldo Cruz (Fiocruz), a efectuat un studiu asupra nivelurilor de vitamina D în rândul populației braziliene. S-a constatat că aproximativ 875.000 de persoane cu vârsta peste 50 de ani au deficit de vitamina D. Această parte a oamenilor este deosebit de îngrijorătoare, având în vedere că sunt mai predispuse la dezvoltarea obezității, insuficiență hepatică, boli inflamatorii intestinale, osteoporoză, intre altii.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.
