Știați că în corpul uman există 206 oase? Aceste structuri sunt esențiale pentru susținerea corpului și protejarea organelor. Prin urmare, este foarte important să aveți grijă de sănătatea oaselor. Ceea ce mulți oameni nu știu este că există obiceiuri proaste pentru sănătatea oaselor, dar am enumerat care sunt acestea, astfel încât să puteți afla despre ele de astăzi și să le evitați.
Citeşte mai mult: Reclame controversate pe care lanțurile de fast-food ar dori să le uite
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Obiceiuri proaste pentru oase
Oasele uzate pot fi mai predispuse la fracturi. În plus, cresc și șansele de osteoporoză, care este o boală caracterizată prin pierderea masei osoase și care afectează milioane de brazilieni. Vezi mai jos ce obiceiuri ai putea chiar crede că sunt nevinovate, dar sunt teribile pentru sănătatea oaselor tale.
1. fumat
Obiceiul de a fumat provoacă mai multe daune sănătății și asta nu este o știre pentru nimeni. Cu toate acestea, efectele fumatului asupra sănătății oaselor sunt slab mediatizate. Unele studii indică faptul că nicotina scade activitatea celulelor responsabile cu absorbția calciului (osteoblastele), care este cel mai important mineral pentru oase.
2. Lipsa expunerii la soare
Expunerea excesivă la lumina soarelui este dăunătoare, cu toate acestea, mulți oameni evită să se expună la soare chiar și pentru perioade scurte de timp. Acest lucru este dăunător pentru oase, deoarece razele soarelui contribuie la formarea vitaminei D, care ajută la absorbția calciului.
3. Dormi un pic
Somnul este esențial pentru reînnoirea țesuturilor noastre, prin urmare, menținerea sănătății oaselor necesită și ore bune de somn. Persoanele care au somn dereglat sunt mai susceptibile de a dezvolta probleme precum osteoporoza.
4. Purtați pantofi incomozi
Pantofii sunt articole care servesc la amortizarea greutății corpului. Pantofii de dimensiuni incorecte, tălpile foarte subțiri și tocuri înalte pot fi dăunătoare oaselor, deoarece că pantofii prea strâmți pot provoca deformări ale degetelor de la picioare, iar călcâiele prea înalte pot afecta coloana vertebrală cervicale.
