Cercetătorii de la Universitatea din Reading au descoperit că adulții și tinerii care au luat doze mari de vitamina B6 timp de o lună au raportat că se simt mai puțin anxioși și deprimați. În acest sens, din ce în ce mai multă știință a înțeles importanța acestui lucru Vitamina pentru a aduce echilibrul neuronal ființelor umane. Consultați mai multe detalii despre modul în care vitamina B6 poate ajuta la reducerea simptomelor depresive și depresive. anxietate.
Citeşte mai mult: Testul vizual arată tipul dvs. de personalitate în funcție de ceea ce vedeți
Vezi mai mult
Portocala nu este alimentul cu cea mai mare vitamina C
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Aflați cum vitamina B6 poate ajuta la reducerea depresiei și a anxietății
Potrivit lui David Field de la Universitatea din Reading, „Funcționarea creierului depinde de un echilibru delicat între între neuronii excitatori care transportă informații și neuronii inhibitori pentru a preveni activitatea fara control". În acest sens, am căutat să înțelegem relația vitaminei B6 cu reducerea simptomelor depresive și anxioase. Peste 300 de persoane au participat la studiu.
Printre aceștia, anumiți participanți au fost desemnați aleatoriu să primească doze mari de vitamina B6, B12 sau placebo, care urmau să fie consumate o dată pe zi cu alimente. Astfel, cei cărora li s-a administrat B6 sau B12 au luat doza zilnică recomandată de 50 de ori. Aportul zilnic recomandat de vitamina B6 pentru bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani este de 1,6 miligrame.
Rezultatul studiului
Cea mai mare diferență a fost observată la participanții care au primit vitamina B6, care, conform oamenilor de știință, crește cantitatea de substanță chimică care blochează impulsurile electrice între celulele nervoase creier.
Multe alimente conțin vitamina B6, dar Field a remarcat că eficacitatea suplimentelor este legată de doze mari. El a avertizat, de asemenea, că rezultatele pozitive ale studiului au fost mai puțin semnificative decât efectul altor tratamente. În acest sens, idealul este ca pacientul să crească nivelul de vitamina B6 și să urmeze împreună un alt tratament.
Terapii recomandate de teren, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, ca o modalitate de a spori efectele administrării vitaminei. Cu toate acestea, pe lângă aceasta, există și alte abordări care pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor depresive și de anxietate.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.