În ultimii ani, smoothie-ul a devenit un fenomen printre cei care caută o gustare mai sănătoasă. Asta pentru că rețeta ta, în general, se bazează pe fructe și lapte, așa că acesta este un tip de shake foarte hrănitor. Este chiar foarte recomandat pentru persoanele care se antrenează în sală, deoarece este o opțiune excelentă de gustare care nu conține exces de grăsimi sau carbohidrați.
Citeşte mai mult: Suc de mere cu ovăz: descoperă beneficiile acestei combinații delicioase.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Apropo, această rețetă smoothie cu lapte cuib are unele dintre fructele cu cel mai mic număr de carbohidrați. De asemenea, va avea un conținut scăzut de calorii dacă înlocuiți zahărul demerara cu miere sau cu îndulcitorul la alegere.
beneficiile mărului și perei
După cum am menționat deja, smoothie-ul se bazează pe fructe, iar în această rețetă în mod specific se vor folosi măr și pere. Prin urmare, subliniem importanța acestor fructe, întrucât mărul este foarte important pentru funcționarea creierului și a inimii. Pera va aduce, de asemenea, mari beneficii, precum îmbunătățirea funcțiilor intestinale și combaterea inflamației. Astfel, combinând aceste două fructe într-un smoothie, ai o băutură delicioasă și foarte hrănitoare.
Reteta de smoothie cu lapte cu cuib
Ingrediente:
Pentru a face acest smoothie delicios, vă recomandăm să folosiți atât pere, cât și mere în coajă. Asta pentru că, în acest fel, te vei bucura de majoritatea nutrienților și fibrelor conținute în fructe. Verificați ingredientele:
- ½ para medie cu coaja;
- ½ mar cu coaja;
- 2 linguri de lapte praf;
- 1 lingura (ceai) de miere sau zahar demerara;
- ½ cană (ceai) de apă cu gheață.
Mod de preparare:
În ceea ce privește prepararea, tot ce trebuie să faci este să pui toate ingredientele într-un blender. În acest fel, bateți toate ingredientele pentru o perioadă de 3 până la 5 minute, până când amestecul capătă o consistență de shake. Astfel, aceasta bautura este acum gata de consum, si merge foarte bine pentru a-ti incepe ziua cu multa energie si savoare!
