De când eram mici, am simțit că a dormi cu picioarele descoperite poate fi puțin înfricoșător, nu-i așa? Cu toate acestea, acesta este un obicei care poate ajuta la schimbarea temperaturii corpului în timpul somnului. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru ajută foarte mult la îmbunătățirea calității somnului, oferind o noapte mai plăcută și multe beneficii pentru sănătatea noastră.
Citeşte mai mult: Înțelegeți cum electricitatea vă afectează somnul și sănătatea
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Cum vă poate îmbunătăți acest obicei somnul de noapte?
Potrivit cercetătorilor, dormitul cu picioarele în afara păturii ajută la menținerea corpului la o temperatură medie mai scăzută, ceea ce poate duce la nopți de somn mai profunde. Asta pentru că temperaturile ridicate la culcare pot acționa ca un declanșator pentru a ține oamenii treji.
La urma urmei, picioarele sunt regiuni foarte sensibile și foarte importante pentru a scăpa de căldura corpului. Acest lucru se datorează faptului că tălpile nu au păr și sunt formate din structuri numite anastomoze arteriovenoase, care sunt responsabile de conectarea arterelor de vene. În acest fel, atunci când mediul este mai cald, aceste părți se extind și permit să treacă mai mult sânge prin pielea noastră, încercând să le răcească.
Acesta este motivul pentru care degetele noastre sunt foarte reci, pe lângă urechile, mâinile, nasul și buzele noastre, deoarece au aceleași structuri.
Cum să te pregătești pentru un somn de noapte?
În general, temperatura corpului nostru începe să scadă între 1 și 2 grade de fiecare dată când ne culcăm la culcare. Deci, atunci când ne acoperim complet, va funcționa automat pentru a se încălzi, ceea ce vă poate menține mai puțin relaxat noaptea. Prin urmare, este recomandat să lăsați picioarele în afara husei atunci când dormi.
De asemenea, unele strategii și obiceiuri pot ajuta foarte mult în acest proces. Potrivit cercetătorilor, a face o baie caldă înainte de culcare sau a bea ceva fierbinte, oricât de ciudat ar părea, ne poate ajuta corpul să se răcească. Deja atunci când consumăm alimente reci, vasele noastre pot fi strânse, ceea ce va crește temperatura corpului, făcându-ne să reținem mai multă căldură.
