Din ce în ce mai mult trebuie să fim conștienți de nevoile corpului nostru, astfel încât să fim mereu sănătoși. Aceasta include o rutină de exerciții fizice și, de asemenea, să mănânci sănătos. Așa că am adus aici un sfat grozav de suc pe care îl puteți face pentru a contribui la un stil de viață mai sănătos. Acesta este suc de mere cu ovăz, extrem de hrănitoare și gustoasă.
Citeşte mai mult: Suc de varză: Aflați cum să vă ușurați problemele de stomac.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
In plus, acest suc poate fi un mare aliat in lupta impotriva excesului de greutate si pentru slabit. Asta pentru că este sănătos, are un conținut scăzut de calorii și oferă corpului tău fibre și antioxidanți care îți vor îmbunătăți sănătatea intestinală.
La ce este bun sucul de mere cu ovăz?
Această întrebare are mai multe răspunsuri, la urma urmei, există mai multe beneficii pe care acest suc le oferă organismului tău. Asta pentru că amestecăm două ingrediente puternice pentru organismul nostru. De exemplu, mărul în sine este deja bogat în vitamine, conținând o mare rezervă de vitamina C și o parte din complexul B. Dar asta nu este tot, deoarece oferă și calciu, fosfor, fibre, potasiu și quercetină, un antioxidant important pentru reducerea morții celulare.
Ovăzul este, de asemenea, foarte benefic, deoarece este o opțiune alimentară fără gluten, bogată în fibre, minerale și antioxidanți. Cu aceasta, veți avea o sănătate intestinală mult mai bună și veți preveni boli precum colesterolul ridicat și diabetul. Astfel, atunci când combinăm aceste două elemente avem un suc care nu va aduce decât beneficii dietei tale. Și este foarte ușor de făcut, pe lângă faptul că cedează mult și poate fi conservat pentru ca tu să te bucuri mult.
Reteta de suc de mere de ovaz
Pentru a prepara sucul, veți avea nevoie doar de un măr, o lingură de ovăz în fulgi fini și un pahar de 250 ml apă filtrată și rece. Amintiți-vă că puteți crește cantitatea, atâta timp cât mențineți proporția. In plus, puteti prepara sucul cu marul decojit sau nedecojit. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consumați cojile de mere, deoarece acestea sunt bogate în toți nutrienții prezenți în fructe.
Așadar, cu ingredientele în mână, se realizează pregătirea, începând prin a tăia mărul în cuburi și a-l pune în blender. Adaugă apoi celelalte ingrediente, moment în care poți adăuga zahăr dacă preferi, deși scopul este sănătatea organismului.
Acum, doar bate totul în blender și apoi gustă acest deliciu care va aduce multe beneficii sănătății tale. Nu uitați să o încercați acasă și să împărtășiți această rețetă și prietenilor care trebuie să știe despre acest suc!