Aceasta este una dintre cele mai comune condiții ale fiecărei ființe umane. Deși mulți nu știu, efectele secundare ale anemiei pot fi ușor confundate cu altele boli: oboseală, slăbiciune, dureri de cap constante, dificultăți de respirație și chiar alte simptome înspăimântătoare. Hemoglobina, la rândul ei, este o proteină care conține cantități mari de fier și este responsabilă de transportul oxigenului în tot organismul.
Atunci când există niveluri scăzute de hemoglobină, acest oxigen încetează să facă circulația corectă prin organism, provocând simptomele menționate mai sus care îi fac pe oameni îngrijorați și neliniștiți.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Cauze ale anemiei și ale nivelului scăzut de hemoglobină
Vedeți câteva dintre punctele care pot influența starea.
- deficiență nutrițională: atunci când există o dietă fără varietate de nutrienți și lipsă de consum de fier, vitamina B12 și folat.
- pierderi frecvente de sânge: când există pierderi de sânge din motive menstruale, când ciclul este neregulat, din cauza leziunilor, complicațiilor chirurgicale și sângerărilor gastro-intestinale.
- probleme ale măduvei osoase: bolile care pot cauza probleme la nivelul măduvei osoase pot afecta direct hemoglobina, cum ar fi anemia aplastică, cancerul și leucemia.
Creșterea nivelului de hemoglobină din organism
Dieta cu alimente bogate in fier
Acesta este cel mai simplu și mai practic mod de a face față situației: stimularea producției de hemoglobină prin alimente bogate în fier. Alegeți legume cu frunze verzi închise, fasole și leguminoase de toate felurile, precum și carne roșie, nuci și alte semințe. Asigurați-vă că dieta dumneavoastră urmează acest model.
Evitați alimentele care împiedică absorbția fierului
Mâncarea și băutura pot fi dăunătoare pentru ca organismul să absoarbă corect fierul. Ai ceva în minte? Atenție la ouă, cafea, ceai și alte alimente bogate în calciu, precum și produse lactate.
alimente bogate în cupru
Mananca mai mult ficat, paine integrala, caju, seminte de floarea soarelui si alte surse din acest mineral care va ajuta organismul sa absoarba fierul.
Vitamina C
Vitamina este un aliat de care organismul are nevoie pentru a absorbi cantitatea potrivită de fier. preferă să ingereze fructe citrice, căpșuni, broccoli, kale și alte surse de vitamina C.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
