A alimente interferează practic în toate procesele care au loc în organismul nostru. În acest sens, așa cum există alimente care dau energie si imbunatatesc dispozitia, sunt si cele care practic ne fura starea de spirit.
Așadar, verifică acum ce alimente provoacă o senzație de oboseală!
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: 6 moduri naturale de a ameliora simptomele migrenei
De ce unele alimente te fac să te simți obosit și „moale”?
Există diferite explicații pentru această problemă. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că simțiți o senzație de lent după mare mesele este normal, deoarece fluxul de sânge este deviat către sistemul digestiv pentru a digera și absorbi ceea ce mănânci. tocmai mâncat, astfel încât alte organe și sisteme din organism au temporar o cantitate mai mică de energie.
În plus, există și alte mecanisme prin care alimentele pot provoca lenevie și indispoziție, așa că verifică mai jos ce alimente provoacă acest tip de senzație și de ce se întâmplă.
1. Băuturi alcoolice
Este cunoscut faptul că alcoolul nu este bun pentru sănătatea noastră, dar poate fi, de asemenea, dăunător pentru nivelul nostru de energie. Deși nu este tocmai un „aliment”, băuturile alcoolice fac parte din multe diete în mod regulat.
Alcoolul, pe termen lung, împiedică mecanismele generatoare de energie. În plus, consumul frecvent de alcool afectează absorbția vitaminelor din complexul B, care sunt important în producerea de energie, deci senzația de epuizare și oboseală, cunoscută și ca "Mahmureală".
2. alimente ultraprocesate
Când mâncăm alimente ultra-procesate, organismul nostru are mai multe dificultăți în a face un bun digestia, deoarece este un proces mult mai dificil decât digestia alimentelor întregi și bogate din punct de vedere nutrițional. Prin urmare, digestia acestor alimente poate provoca oboseală și letargie, deoarece energia noastră este direcționată către digestie.
3. Alimente bogate în carbohidrați simpli
Când consumăm alimente care sunt foarte bogate în carbohidrați simpli (zahăr), nivelul glucozei din sânge crește. În consecință, există o secreție mare de insulină de către pancreas. Inițial, acest lucru declanșează un vârf de energie. Cu toate acestea, insulina va scădea rapid glicemia, provocând efectul opus pe termen lung al oboselii și letargiei.
4. alimente „grele”.
Alimentele foarte încărcate, adică „grele”, care necesită timp pentru a fi digerate deoarece conțin o densitate energetică mare, provoacă și o senzație de lenevie și oboseală. Astfel, exemple de alimente de genul acesta sunt: feijoada, buchada, băuturile fermentate, cârnații, printre altele.