Boala mintală a fost una dintre cele mai îngrijorătoare probleme ale acestui secol. Ele vă pot afecta viața personală și profesională în multe feluri. Unul dintre acestea este sindromul impostorului, care este asociat cu emoții negativ, cum ar fi să te simți incapabil, de exemplu. Prin urmare, este important să știți cum să faci față sindromului impostorului si simptomele acesteia.
Citeşte mai mult: Autosabotaj: înțelegeți-vă comportamentele și învățați cum să le depășiți
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Ce este sindromul impostorului?
Sindromul impostorului este o tulburare psihologică care, deși nu este clasificată ca tulburare psihiatrică, a fost cercetată pe larg. Simptomele care apar sunt adesea aceleași cu cele observate în alte tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea și stima de sine scăzută.
În această manifestare psihologică, a existat întotdeauna un cerc vicios de autosabotare și autodepreciere. Aceste comportamente sunt comune în rândul perfecționiștilor, care adesea își stabilesc standarde înalte și devin frustrați de performanța lor atunci când nu le îndeplinesc.
Semne și simptome la care trebuie să fiți atenți
Persoanele cu sindromul impostorului prezintă adesea o compilație (nu neapărat toate) a următoarelor comportamente, așa că fiți conștienți și căutați tratament dacă este necesar.
Simți că trebuie să muncești din greu tot timpul
Persoanele cu sindromul impostorului cred că trebuie să muncească mai mult decât alții pentru a-și justifica realizările. Perfecționismul și suprasolicitarea sunt folosite pentru a ajuta la justificarea performanței, dar acest lucru poate duce la multă anxietate și epuizare.
autosabotaj
Acești oameni cred, de asemenea, că eșecul este inevitabil și că oricine te va trăda în orice moment. Așa că, fără să-ți dai seama, s-ar putea să preferi să încerci mai puțin și să eviți să-ți irosești energia în lucruri despre care nu crezi că vor funcționa.
amâna sarcinile
Acești indivizi caută mereu o scuză pentru a amâna ceea ce trebuie făcut sau lasă în ultimul moment o obligație importantă (întârziere, amânare). De asemenea, este obișnuit să dureze mai mult pentru a finaliza aceste întâlniri.
Frica de a te expune
Este foarte normal ca persoanele cu acest sindrom să evite acele momente în care ar putea fi judecați într-un fel. Sarcinile și carierele sunt adesea alese pentru a evita evaluarea sau criticarea lor.
vreau să mulțumesc tuturor
Această persoană încearcă să facă o impresie bună, caută carisma și are nevoie de aprobarea celor din jur fiecare moment, ca o modalitate de a încerca să obții recunoaștere, prin care te poți chiar pune într-o situație umilitor.