Fructele sunt alimente minunate pe care natura ni le-a oferit și, în acest fel, putem face multe combinații incredibile cu ele. În acest sens, verifică acum care sunt beneficiile sucului de ananas cu lamaie și află de ce ar trebui să incluzi această băutură în viața ta de zi cu zi.
Citeşte mai mult: Consultați 10 fructe laxative pentru a ajuta la slăbirea intestinului
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Proprietățile lămâii și ananasului
Aceste două fructe au unele caracteristici comune, dar au și diferențe care le fac să se completeze reciproc. Astfel, ambele sunt considerate citrice, cu o aromă puternică și bogate în vitamina C, care acționează ca un important antioxidant protejând celulele noastre.
În ceea ce privește lămâia, în special, are o substanță bioactivă numită hesperidină, care face parte din clasă de flavonoide și principala sa acțiune este de a îmbunătăți circulația, motiv pentru care luptă împotriva bolilor cardiovascular.
În ceea ce privește ananasul, acesta este o sursă de bromelaină, o enzimă care ajută la digestia proteinelor. Din acest motiv, este foarte obișnuit ca sosul de ananas să facă parte din preparatele care iau carne de vită, de exemplu. Prin urmare, dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia, investiți în acest fruct.
În plus, combinația de ananas și lămâie este excelentă pentru controlul tensiunii arteriale, prevenirea cancerului și a diabetului. Mai mult, aceste alimente au un conținut scăzut de calorii și pot fi aliați buni pentru oricine încearcă să slăbească câteva kilograme.
Suc de ananas cu lamaie
Acum știți deja că aceste alimente sunt excelente pentru sănătate atât singure, cât și împreună, așa este timpul să știi să le combini pentru a obține toate beneficiile lor și a menține o stare nutrițională adecvată. Așadar, vezi mai jos cum să prepari un suc delicios de ananas cu lămâie.
Ingrediente
- 200 ml apă cu gheață;
- 3 pietre de gheață;
- 2 felii de ananas tocate;
- ½ lămâie tăiată în 2 părți (fără partea albă);
- Zahar pentru indulcire (optional)
Mod de preparare
Mai întâi, puneți apa, ananasul și cuburile de gheață în blender. Apoi adăugați lămâia și zahărul imediat după și bateți din nou timp de 30 de secunde. La final, strecurați sucul și serviți!
Sfaturi pentru schimbarea preparatului
Puteți varia prepararea acestui suc folosind alimente care se combină cu lămâie și ananas, precum măr, ghimbir, mentă, varză, portocală, printre altele. De asemenea, cu cât mai multe fructe, cu atât mai mulți nutrienți vei ingera. Așa că folosește-ți creativitatea și elimină-l!
