Practic, cel metabolism Este procesul din corpul uman responsabil pentru transformarea alimentelor în energie. Prin urmare, cunoașterea informațiilor despre aceasta este esențială pentru menținerea sănătății. Cu toate acestea, există mai multe mituri despre metabolism care pot duce la concepții greșite atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății tale.
Prin urmare, este esențial să dezlegăm aceste mituri răspândite într-un mod iresponsabil. Apoi verificați adevărul despre cinci întrebări care sunt neadevărate.
Vezi mai mult
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
Dezvăluirea a 5 mituri care ți s-au spus despre metabolism
Consultați acum miturile despre metabolism pe care nu ar trebui să le ascultați niciodată:
1. Metabolismul nu se schimbă
Contrar a ceea ce spun mulți, metabolismul se poate schimba, fie în timp, fie cu antrenament. Unii dintre cei mai mari influenți sunt: rutina de activitate fizică și vârsta. Un exemplu excelent al acestei schimbări este reducerea masei musculare la persoanele în vârstă, ceea ce determină încetinirea metabolismului.
În ceea ce privește accelerația, sunt mai recomandate antrenamentul de forță și antrenamentul cardiorespirator, pe lângă hidratarea constantă și alimentația sănătoasă.
2. Metabolismul încetinește când mâncăm târziu
Nu există nimic dovedit științific despre această afirmație. Ceea ce va influența rata metabolismului, în raport cu alimentele, este cantitatea de calorii ingerată. De altfel, corpul nostru funcționează chiar și atunci când dormim, deoarece metabolismul are apogeul tocmai în această etapă a zilei.
3. Oamenii slabi au un metabolism mai rapid
Deși viteza metabolismului este influențată de moștenirea genetică, diferența nu este atât de revoltătoare ca cea dintre oamenii slabi și cei nesubțiri. Ce se întâmplă este că cantitatea de mușchi este cea care guvernează metabolismul, iar persoanele slabe ard mai multe calorii pentru că au mai puțină greutate.
4. Dieta este mai puțin importantă decât exercițiile fizice
de fapt, cel exercițiu Este foarte important pentru îmbunătățirea sănătății, dar dieta nu poate – și nu trebuie – să fie pusă în plan secund. Inclusiv, ea este fundația care menține buna funcționare a metabolismului. A avea o alimentatie echilibrata asigura consumul de nutrienti importanti care sunt esentiali pentru o sanatate de calitate. De fapt, nu are rost să faci multă mișcare și să nu urmezi o dietă sănătoasă.
5. Mesele mici cresc metabolismul
Din punct de vedere științific, această afirmație nu a fost niciodată dovedită. Adevărul este că metabolismul, așa cum am spus mai devreme, funcționează în funcție de cantitatea de calorii. Da, mesele mici consumate frecvent pot fi mai potrivite pentru corpul nostru, dar asta nu are nimic de-a face cu metabolismul.