O mulțime de oameni care au nevoie să slăbească ajung să urmeze medicamente și suplimente „magice” care adesea nu fac decât să-și accelereze metabolismul. Cu toate acestea, există o mulțime de alimente - ușor de găsit în târguri și piețele – care o fac pentru foarte puțin și sunt indicate pentru cei care vor să piardă grăsimea corporală.
Citeşte mai mult: Obiceiuri alimentare care îmbunătățesc metabolismul după 50 de ani
Vezi mai mult
Portocala nu este alimentul cu cea mai mare vitamina C
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Citiți articolul pentru a afla care sunt cele mai economice și sănătoase sugestii.
Cum este metabolismul în corpul uman?
Prin sinteza, degradarea și utilizarea nutrienților ingerați, corpul nostru produce energie pentru a continua să funcționeze. Toate aceste reacții apar din cauza metabolismului. Cheltuiala totală de energie individuală pentru fiecare organism este cauzată de aceste reacții, așa că nutriționiștii au nevoie de ea pentru a pune împreună o dietă.
4 alimente naturale care accelerează metabolismul
Consultați unele dintre cele mai cunoscute și iubite alimente și băuturi de brazilieni care sunt adesea folosite în dietele pentru pierderea în greutate și hipertrofie.
- Avocado
Deși mulți oameni cred că avocado ajută la creșterea în greutate, stimulează acest set de reacții de ardere a lipidelor. Acest lucru se datorează faptului că acest fruct este bogat în grăsimi bune. Acestea reduc secretia de hormoni a organismului precum cortizolul si insulina, care sunt responsabili de acumularea acelei grasimi pe care vrem sa o eliminam.
- Ghimbir
Deoarece conține compușii 6-gingerol și 8-gingerol, are capacitatea de a menține metabolismul să funcționeze la viteză maximă și, în consecință, crește producția de căldură și transpirație. Acest lucru ajută la prevenirea creșterii în greutate și ajută la pierderea în greutate.
- Cafea
Această băutură este foarte cunoscută și este într-adevăr grozavă pentru a da un impuls organismului, deoarece este bogată în cofeină. Cafeaua stimulează arderea grăsimilor. Totusi, daca nu ai obiceiul sa il iei, ai grija cand incepi sa il consumi, deoarece poate afecta pacientii cu hipertensiune sau probleme digestive, precum si somnul.
- Scorţişoară
Este un important antiinflamator și antioxidant care stimulează un răspuns termogenic în organism atunci când este consumat, mai ales când este consumat cu ceai sau fructe. În plus, ajută la echilibrarea colesterolului și a diabetului.
Reteta pentru accelerarea metabolismului: smoothie cu ghimbir cu avocado
Ingrediente
- 2 linguri de migdale tocate;
- 1 cană de ghimbir cu gheață;
- 1 avocado;
- 1 lingură de zahăr (preferința dvs.);
- Scorțișoară pudră după gust.
Mod de preparare
Dupa ce ai scos toata pulpa din avocado, amesteca toate ingredientele cu acesta in blender si mixeaza pana ajungi la un amestec omogen. La atingerea punctului, el va fi gata să servească.
