După 50 de ani, există măsuri de precauție care trebuie luate, precum schimbarea stilului de viață sau chiar începerea consumului de suplimente. Apoi, vezi ce cele mai bune suplimente pentru sanatatea ta!
Suplimentare după vârsta de 50 de ani
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
După împlinirea vârstei de 50 de ani, încep să apară unele probleme precum menopauza la femei și andropauza la bărbați.
Aceste probleme sunt probleme care modifică nivelul hormonilor sexuali, intrând în declin, în principal testosteronul. Unele vitamine și minerale din organism intră, de asemenea, în declin.
Mai jos separăm 5 tipuri de suplimente care vă pot aduce beneficii organismului:
Coenzima Q10
De la vârsta de 50 de ani, coenzima q10 are o scădere cu 70% a producției în diferite organe și țesuturi ale corpului. Această substanță este responsabilă pentru acțiunea antioxidantă, care ajută la producerea de energie. În plus, previne bolile cardiovasculare.
Magneziu
Multe enzime din corpul uman au nevoie de acest mineral, precum și de funcții metabolice, cum ar fi relaxarea musculară și acțiunea analgezică. Magneziul ajută, de asemenea, la reducerea durerilor musculare.
Vitamina D
De la vârsta de 50 de ani, organismul are nevoie de mai multă vitamina D, deoarece sinteza vitaminei D în piele scade semnificativ. Vitamina D este, de asemenea, excelentă pentru menținerea țesutului osos și poate ajuta la tratarea bolilor autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și artrita.
vitamina B12
Este o vitamina de actiune extrem de importanta, deoarece ajuta la prevenirea bolilor neuronale si la mentinerea capacitatii cognitive. De asemenea, contribuie la vitalitatea neuronală și, ca și magneziul, are o acțiune analgezică.
Omega 3
Este un nutrient foarte important pentru menținerea sănătății și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ajută articulațiile, evitând rigiditatea care poate compromite mobilitatea. Omega 3 are și efecte antioxidante și antiinflamatorii.
Vitamina A
Ajută la sănătatea ochilor, previne, de asemenea, bolile infecțioase și are efect antioxidant.
Vitamina C
Pe lângă acțiunea antioxidantă, vitamina C poate îmbunătăți sistemul imunitar și poate controla stresul.