În zilele de vară, cele mai bune opțiuni sunt întotdeauna băuturile reci, iar aceasta este special pentru cei care se grăbesc, dar își doresc ceva sănătos și delicios. Ei bine, pe lângă faptul că este ușor de preparat și are puține ingrediente, este și bună pentru sănătate. Prin urmare, în acest articol, veți învăța cum să faceți acest lucru reteta de smoothie cu capsuni, pere și semințe de in.
Citeşte mai mult: Descoperă 3 beneficii ale cireșelor pentru sănătatea și bunăstarea ta
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Cu toate acestea, deoarece este o băutură, dă o singură porție. Dacă vrei să o faci pentru mai multe persoane, înmulți rețeta proporțional. Continuați să citiți și deja separați ingredientele.
Reteta de smoothie cu capsuni, pere si seminte de in
Ingrediente
- 6 căpșuni
- 1 para coapta cu coaja
- 1 lingura de seminte de in
- o jumătate de lingură de miere
- 2 linguri pudră de fibre
- 1 cană apă cu gheață (apă cu gheață)
Mod de preparare
- Pentru a face această rețetă este foarte simplu: puneți toate ingredientele necesare într-un blender și amestecați până la omogenizare.
- După aceea, pur și simplu servește și bucură-te de această delicioasă.
În acest fel, cu această rețetă, îți vei inova meniul și vei ieși din smoothie-ul tradițional obișnuit. În plus, ea este super practică pentru cei care trăiesc în grabă, deoarece durează doar cinci minute să se pregătească și poate fi folosită oricând.
sfaturi
Această vitamină este o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece este puternică și oferă nutrienți pentru ca organismul nostru să continue să funcționeze bine și cu energie. Prin urmare, puteți risca și să adăugați cereale și semințe pentru a vă crește rețeta, dacă doriți.
În sfârșit, acum că știi cum să faci această rețetă de smoothie cu căpșuni, pere și semințe de in, fă-o acasă și bucură-te de acest deliciu. Totuși, dacă doriți, faceți câteva variații după gustul dvs. și folosiți îndulcitori naturali pentru a menține preparatul sănătos.