Deși avionul este unul dintre cele mai sigure mijloace de transport pe care le avem, mulți oameni nu aleg această posibilitate pentru că le este frică de înălțimi. Există numeroase cazuri de persoane care încetează să călătorească sau chiar se confruntă cu ore întregi de călătorie într-o mașină sau autobuz incomod pur și simplu să nu prinzi un avion. Dacă asta a fost realitatea ta până astăzi, este timpul să-i pui capăt! Vezi cum să pierzi frică de zbor.
Citeşte mai mult: Învață să identifici semnele autofobiei și cum să le faci față
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Pierde-ți teama de a zbura pentru a te bucura de călătorie
Verifică acum care sunt pașii care te vor face să lași acea nesiguranță deoparte dintr-o dată.
- Identificați care declanșează frica
Scopul acestei sugestii este ca tu să poți identifica ce declanșează această reacție de frică și anxietate, adică care sunt declanșatorii specifici care te fac să te simți atât de rău. Pentru a depăși frica, trebuie să scazi nivelul de anxietate. Prin descoperirea cauzei, devine mai ușor să lucrezi la ea.
- Fii conștient de ceea ce faci
Lipsa informației este un factor major care generează teamă și nesiguranță. Înainte de a te urca în avion, încearcă să înțelegi cum funcționează, rămâi la ceea ce este real și ce este cel mai probabil să se întâmple, reducând astfel șansele de a-ți imagina atâta instabilitate.
- Înțelegeți cum vă simțiți înainte de a zbura
A ta anxietate, fără îndoială că va fi mult mai mare înainte de a decola. Acestea fiind spuse, înainte de a lua un zbor, lucrează la emoțiile tale și caută alternative care să-ți distragă atenția până te urci în avion.
- Diferențiază frica de pericol
Înțelege că nu de fiecare dată când ești speriat și anxios, te afli într-o situație periculoasă. Deși senzațiile sunt într-adevăr asemănătoare, având cunoștință de toate faptele care reafirmă că ești în siguranță, este posibil să interiorizezi că nu trebuie să te temi. Totul este sub control! Nu lăsa frica să te paralizeze.