Pentru cei cu diabet, îngrijirea cu alimente este naturală, deoarece monitorizează mereu creșterea zahărului din sânge. În acest fel, este necesar să avem o atenție zilnică mai mare cu anumite tipuri de alimente, precum, de exemplu, carbohidrații. Știind acest lucru, în acest articol, veți ști câteva opțiuni de mic dejun pentru diabetici. Continua să citești!
Citeşte mai mult: Cum să scapi de pielea uscată la frig: 8 remedii casnice!
Vezi mai mult
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Carbohidrații sunt considerați „răuși” în dietele majorității oamenilor, când, în realitate, ei sunt principala noastră sursă de energie. În plus, sunt cruciale și pentru a asigura bunăstarea organismului, atunci când sunt consumate corect, astfel încât să nu existe o creștere a indicelui glicemic. Prin urmare, deoarece acest grup are o dietă foarte restrânsă, este normal ca rutina lor de hrănire să fie mai dificilă.
Prin urmare, dorim să facilităm acest lucru, aducând opțiuni gustoase și variate. Deci, verificați acum care sunt cele mai bune opțiuni de mic dejun pentru diabetici. Uite!
Opțiuni de mic dejun pentru diabetici
meniul 1
- Cafea sau mate de casă (dacă preferați, adăugați un îndulcitor natural);
- 1 felie de paine integrala (fara zahar);
- 2 felii de brânză Minas Gerais.
meniul 2
- Limonadă de casă (dacă preferați, adăugați un îndulcitor natural);
- 1 crepioca: 1 ou batut cu 1 lingura (ciorba) tapioca + 1 lingura (ceai) chia + branza Minas standard tocata (la Modul de preparare este simplu, doar amestecați toate ingredientele – cu excepția brânzei – și puneți-o în tigaie).
meniul 3
- 200 ml iaurt degresat;
- 1 porție de fructe (1/2 papaya sau 1 banană argintie sau 8 căpșuni, de exemplu);
- 1 lingură (supă) tărâțe de ovăz sau făină de semințe de in.
În cele din urmă, nutriționiștii întăresc faptul că consumul de carbohidrați trebuie făcut și prioritizat în timpul zilei, deoarece este perioada în care organismul are cea mai mare nevoie de energie. Noaptea, acest consum ar trebui să fie reglat, deoarece atunci când doarme, organismul necesită mai puțină cheltuială de energie. Nu uitați întotdeauna să vă consultați medicul și nutriționistul.