Nimic nu este mai brazilian decât o ceașcă bună cafea să vorbești, nu? Pe lângă faptul că este o companie bună pentru proză, cafeaua este un mare aliat pentru a ne ajuta cu energie în timpul rutinei obositoare.
Adevărul este că băutura este populară și are meritele ei total plauzibile!
Vezi mai mult
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
În ciuda atâtor complimente pe care le putem face cafelei, băutura are un anumit timp în care poate fi ingerată. Ai auzit vreodată pe cineva spunând că nu e bine să mănânci fasole noaptea?
Deși avem mereu îndoieli dacă informațiile sunt corecte sau nu, există anumite alimente care trebuie consumate într-un anumit interval de timp.
Cercetătorii de la Healthline indică faptul că trebuie să luăm în considerare nivelul ridicat de cortizol care este eliberat atunci când bem cafea. Cortizolul joacă un rol important în reglarea metabolismului și a răspunsului la stres.
Este adevărat că în anumite momente ale zilei, nivelurile de cortizol sunt în mod natural mai ridicate, ca dimineața la trezire.
Aceste niveluri crescute de cortizol pot oferi o stare naturală de vigilență, reducând nevoia de a consuma cofeină pentru energie. Din cauza hormonului, experții indică momentul potrivit pentru a bea cafea. Verifică!
Care este momentul potrivit pentru a consuma cafea?
Potrivit unor experți, nivelurile de cortizol tind să fie cele mai ridicate dimineața, atingând vârful în 45 de minute de la trezire. Aceasta înseamnă că nu este recomandat să bei cafea la trezire, deoarece poate converge cu nivelul ridicat de cortizol.
Totuși, relația dintre nivelurile de cortizol și consumul de cafea nu este atât de simplă și poate varia de la o persoană la alta.
Laura Cipullo, autoarea cărții Dieta cu ceas corporal pentru sănătatea femeilor, împărtășește părerea că consumul de cafea imediat după trezire poate duce la niveluri mai mari de stres pe parcursul zilei.
Ea spune că persoanele care adoptă această practică pot experimenta un sentiment de oboseală mai mare decât în mod normal. Așa cum cafeaua te poate înveseli, ea poate fi și dăunătoare.
Prin urmare, idealul este să cauți și să fii conștient de momentele de oboseală din timpul zilei, evitând consumul de cafea în momentele în care organismul este în alertă.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.