Pofta pentru anumite alimente este normală și este asociată cu factori precum problemele hormonale și culturale. Cu toate acestea, știați că dorința de a mânca anumite alimente ar putea fi și un semn al deficiențelor nutriționale? Așa e, organismul trimite acest tip de semnal pentru a arăta că are nevoie de niște nutrienți. Află mai multe despre acest subiect!
Citeşte mai mult: Iată cum să înlocuiți zahărul rafinat cu aceste opțiuni mai sănătoase
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pofte de mâncare și deficiențe de nutrienți
Profesioniștii în nutriție avertizează că dorința bruscă de a mânca anumite alimente poate fi un mecanism al corp, pentru a trezi voința persoanei de a mânca exact ceea ce lipsește în ei corp. Așadar, verifică care sunt cele mai comune pofte alimentare și ce ar putea indica acestea.
- Ciocolată
Este obișnuit ca femeile să aibă chef să mănânce ciocolată și dulciuri în general în perioada premenstruală. Acest lucru se datorează faptului că există o mare fluctuație a hormonilor feminini înainte de menstruație. Cu aceasta scade productia de serotonina, iar ciocolata este un aliment care favorizeaza cresterea acestei substante.
- Roșie
Ați văzut vreodată pe cineva cu o dorință incontrolabilă de a mânca roșii? Dorința pentru această legumă poate fi legată de nivelurile scăzute de potasiu din organism. În acest sens, roșiile, bananele și legumele verzi ajută la completarea acestui nutrient.
- Apă
Setea excesivă (polidipsie) poate fi un semn de deshidratare. Cu toate acestea, este necesar să activați alerta în cazul în care se întâmplă acest lucru, deoarece acesta este unul dintre simptomele diabetului zaharat, precum și nevoia anormală de a urina și foamea excesivă.
- Bomboane
Dorința necontrolată de a consuma dulciuri în general poate fi legată de deficitul de triptofan, un aminoacid care ajută la producerea serotoninei. Prin urmare, lipsa triptofanului din organism poate declanșa anxietate, depresie și iritație.
foame ascunsă
Foamea ascunsă este, pe scurt, lipsa unuia sau mai multor nutrienți. Prin urmare, indiferent cât de mult ai mânca gustări sau anumite mese, corpul tău poate continua să trimită semnale de foame deoarece simțiți o lipsă a anumitor substanțe nutritive, cum ar fi fierul, de exemplu, a cărui lipsă poate provoca anemie.
Căutați îngrijire nutrițională
Deficiențele nutriționale pot compromite întreaga funcționare a organismului, precum și pot declanșa boli grave. Pe de altă parte, bolile deja instalate pot genera și aceste voințe. Așadar, căutați o urmărire nutrițională dacă vă identificați cu oricare dintre subiectele abordate aici.