La urma urmei, care este secretul succesului? În ultimii ani, am observat o creștere a narațiunii în jurul posibilelor căi către succes. Succesul este adesea asociat cu munca neobosită, dar funcționează întotdeauna? În contrast cu această idee de mult efort, un psiholog prezintă principalul obicei care generează succes.
un obicei nenegociabil
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți să auzim fraze precum: „depășește-ți toate limitele și fă mai mult decât alții”. Acest lucru se datorează faptului că societatea noastră se bazează încă pe rezultate rapide și în cantități mari. Cu toate acestea, câți dintre noi reușesc de fapt să fie dispuși să ne autodepășim tot timpul?
Din această perspectivă, psihologul și directorul de psihologie la Exos, Sarah Sarkis, prezintă o nouă abordare a succesului și a modului de a deveni o persoană cu rezultate bune.
Pentru ea, narațiunea de a fi mereu activ și în efort constant generează oboseală și oboseală. De asemenea, suntem confuzi și tristi atunci când corpul nostru are nevoie de odihnă.
Totuși, ea crede că tocmai acesta este marele secret al succesului: obiceiul de a ști să se odihnească. Potrivit lui Sarkis, rutina „picior pe gaz” ne poate afecta și ne poate împiedica să încercăm pentru totdeauna. Pe de altă parte, atunci când vom reuși să ne odihnim și să ne respectăm limitele corpului, cu siguranță vom avea rezultate mai bune.
Importanța odihnei
La Exos, o companie de performanță și formare în care Sarah este șefa de psihologie, există performanța profesională a multor oameni, inclusiv oameni din lumea afacerilor și chiar sportivi de nivel înalt. performanţă. În toate aceste cazuri, întotdeauna se pune accent pe a ști să te odihnești, spre deosebire de efort excesiv.
În acest context, este important să subliniem modul în care lipsa odihnei ne poate reduce capacitatea cognitivă și creativitatea. Pe de altă parte, o pauză regulată este una dintre principalele modalități de a menține constanța în activitățile noastre. La urma urmei, relaxarea previne leziunile emoționale grave și ne permite să o luăm de la capăt mai puternici.