Fiind substante esentiale pentru organismul nostru, ingeram mereu vitamine si minerale prin diverse alimente. Cu toate acestea, potrivit unui studiu publicat în Journal of Endocrinology, persoanele care consumă cantități excesive de vitamina A pot fi mai predispuse la fracturi osoase. Continuați să citiți și aflați care sunt pericolele consumului excesiv de vitamina A.
Citeşte mai mult: Sucuri care vor ajuta la controlul colesterolului rău
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pentru o persoană sănătoasă, porția recomandată este de 800 de micrograme pe zi. Cu toate acestea, cei care folosesc regulat suplimente și multivitamine pot consuma o cantitate mai mare din acest nutrient. De asemenea, o astfel de vitamină poate fi găsită în legume, carne și produse lactate.
Pentru ce se folosește vitamina A?
Vitamina A ajută la desfășurarea diferitelor funcții ale corpului uman. Astfel, acest micronutrient este esențial pentru protecția și menținerea vederii și a țesuturilor oculare, prevenind bolile degenerative oculare.
În plus, este prezent în reînnoirea celulelor care formează țesuturile, acționând și în producerea de colagen, un nutrient esențial pentru menținerea aspectului pielii. În plus, ajută la buna funcționare a sistemului imunitar, având acțiune antioxidantă și antiinflamatoare, precum și contribuind la întărirea cartilajului.
O tendință mai mare de fracturi osoase este legată de dozele mari de vitamina A
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Göteborg, în Suedia, responsabil pentru studiul publicat, luând a cantitatea mare de vitamina A poate duce la consecințe grave pentru oase, chiar și într-o perioadă scurtă de timp. Aceasta a fost ceea ce au putut concluziona după mai multe teste efectuate cu niște șobolani de laborator.
Astfel, chiar și luarea de suplimente și multivitamine în mod regulat tinde să ofere între 4,5 și 13 ori mai mult din acest nutrient decât doza zilnică recomandată, făcând consumul unor astfel de medicamente dăunător pe termen lung. termen.
Ceea ce explică articolul este că un astfel de exces de vitamine poate provoca pierderea densității osoase și, astfel, fracturile pot deveni din ce în ce mai frecvente. Prin urmare, este foarte important să faceți vizite regulate la medic și să vă mențineți examenele la zi. De asemenea, evita consumul de medicamente pe cont propriu.
