Prediabetul este o afecțiune intermediară între o persoană sănătoasă și diabetul de tip 2, o boală cronică cauzată de creșterea glicemiei. Cu toate acestea, atunci când o persoană este diagnosticată cu pre-diabet, această afecțiune poate fi totuși tratată, prevenind de fapt evoluția bolii în diabet. Continuați să citiți pentru a afla cum să tratați.
Vezi si: Nu neglija: Cunoașteți principalele simptome ale diabetului
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pre-diabetul și cum să-l tratezi
Diabetul apare atunci când organismul nu poate produce sau are o insuficiență în acțiunea insulinei, hormonul care face ca zahărul să fie absorbit de către organism. Având în vedere acest lucru, pre-diabetul apare atunci când glicemia este mai mare decât ar trebui să fie pentru o persoană sănătoasă, dar nu suficient de mare pentru a fi diagnosticat ca diabet.
Principalele cauze ale acestei afecțiuni sunt factorii genetici, creșterea în greutate, alimentația proastă cu exces de calorii și un stil de viață sedentar. Problema este că pre-diabetul nu are de obicei simptome, așa că este important să aveți întotdeauna o urmărire medicală și să faceți teste la o anumită frecvență.
Odată diagnosticat, tratamentul se bazează pe inserarea unor obiceiuri sănătoase, atât în ceea ce privește alimentația, cât și activitățile fizice. În acest fel, este necesar să existe o rutină de activități fizice frecvente, precum și o dietă care să evite excesul de zahăr, grăsimi, sare și făină albă.
Alimente pentru un pre-diabetic
Pentru a trata pre-diabetul, trebuie să știți ce alimente să acordați prioritate și pe care să le evitați cât mai mult posibil. Acestea fiind spuse, se recomandă evitarea unor alimente, precum pâinea albă, prăjiturile, prăjitura, ciocolata, dulciurile în general, băuturile răcoritoare, băuturile energizante, orezul alb, fast-food-ul, printre altele.
Cu toate acestea, alte alimente sunt grozave pentru un pre-diabetic, iar consumul lor se poate face cu liniște sufletească. Acestea sunt: carne albă, legume, leguminoase, leguminoase în general, orez brun, paste integrale, ovăz, semințe oleaginoase precum castanele și migdalele, laptele și derivatele acestuia, atâta timp cât sunt degresate, ulei de măsline, ulei de cocos, printre alții. În plus, este indicat consumul de frunze verzi, deoarece acestea ajută la absorbția zahărului în sânge.
Având în vedere acest lucru, schimbările în obiceiurile alimentare pot face toată diferența pentru ca diabetul, care este mult mai grav, să nu se dezvolte. Totuși, nu face asta singur! Aveți întotdeauna o urmărire medicală și, de asemenea, căutați un medic nutriționist pentru o dietă adecvată, echilibrată și concentrată pe cazul dumneavoastră.