Știm cu toții că activitatea fizică regulată din rutina noastră este foarte importantă pentru a trata orice boală. Cu toate acestea, pentru diabet, această practică, combinată cu o bună alimentație și medicație, este esențială. Cu toate acestea, este important să fii conștient de ce practici de exerciții fizice sunt cu adevărat benefice, pentru a nu agrava nicio stare de sănătate. Aflați mai multe!
Citeşte mai mult: Înțelegeți cum poate afecta stresul diabetul
Vezi mai mult
„Arăt cu 20 de ani mai tânăr” – dezvăluie o femeie de 42 de ani...
Barbie și zodia ei: secretul popularității sale imense
Cu ajutorul unor profesioniști pregătiți și o bună planificare de rutină, este posibil să practicați activități fizice fără să vă temeți să nu vă simțiți bine atunci când le practicați. În acest fel, nu trebuie să vă fie frică să vă simțiți slăbit, să leșinați sau să nu aveți control asupra coordonării motorii.
Ce este diabetul?
Nivelurile crescute de glucoză din sânge sunt indicații și caracteristici ale diabetului. Această modificare a zahărului din sânge se datorează lipsei hormonului insulină, prezent în diabetul zaharat. de tip 1, sau altfel prin rezistența la hormonul insulină în sine, caracteristic diabetului de tip 2.
De ce ar trebui să practic activitate fizică pentru a regla diabetul?
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice sunt direct legate de glicemia și, prin urmare, recomandarea acesteia este făcută ca un mecanism de tratament excelent pentru cei cu diabet. În plus, această practică frecventă poate duce, în mai multe rânduri, la o scădere considerabilă a nevoii de medicație.
Prin urmare, practicarea regulată a activității fizice poate preveni alte complicații, în afară de diabetul în sine, servind ca a ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, care se caracterizează prin prezența unor niveluri ridicate de grăsimi în sânge.
Recomandare și avantaje
Cu toate acestea, persoanele cu diabet au nevoie să desfășoare activități fizice de intensitate scăzută și medie, pe lângă monitorizarea profesională. In acest fel, exercitiile care pot fi facute sunt cele aerobe mai usoare, precum mers pe jos, jogging, ciclism și înot. În plus, menținerea unei regularități a acestor activități de cinci până la șase ori pe săptămână aduce multe beneficii pentru diabetici.
Beneficiile exercițiilor fizice
- Glicemia rămâne mai controlată;
- Tensiunea arterială scade;
- Reduce grăsimea, îmbunătățind imaginea lipidelor;
- Controlează greutatea;
- Previne bolile de inima;
- Creșterea stimei de sine și reducerea stresului.