Mai multe studii științifice arată că muta corpul în cântecul de leagăn al unui ritm muzical, a dansa, lucrează pentru prevenirea bolilor și poate îmbunătăți condițiile clinice atunci când există deja o problemă de sănătate. Așa că astăzi vă vom spune de ce dansul este bun pentru creier. Verifică!
Citeşte mai mult: De ce a mânca o masă este bun pentru creierul tău
Vezi mai mult
Compania japoneză impune restricții de timp și culege beneficii
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Cum îmbunătățește dansul sănătatea minții?
Mișcă corpul pe sunetul muzicii plăcute îmbunătățește sistemul cardiovascular, favorizează respirația corectă, crește fluxul sanguin și, de asemenea, apărarea organismului. Totuși, dacă crezi că asta este tot, știi că efectele pozitive ale dansului nu se opresc aici! Vezi lista de beneficii pe care activitatea le oferă creier.
1. activarea hipocampului
Mișcările efectuate în timpul unui dans oferă câteva efecte benefice pentru creier, deoarece acestea mișcările care au loc în activitate afectează pozitiv hipocampul, regiunea creierului care stochează informații. memorii. În plus, dansul ajută și la îmbunătățirea echilibrului.
2. Combate depresia
Când persoana începe să danseze, creșterea stimei de sine și sentimentul de bine sunt aproape imediate. Acest lucru se întâmplă pentru că în timpul dansului creierul eliberează substanțe numite neurotransmițători, legate tocmai de sentimentul de motivație, de bunăstare și de plăcere.
3. Reduce stresul
Dansul este o alternativă excelentă pentru ameliorarea nervozității și a anxietății. Explicația este că atunci când o persoană este stresată, organismul tinde să producă mult cortizol și adrenalină, în consecință, inima este accelerată, iar mușchii, la rândul lor, devin rigidi.
Pe de altă parte, dansul promovează eliberarea de hormoni precum endorfinele, serotonina și dopamina, care sunt asociat cu fericirea și relaxarea, în timp ce nivelurile de cortizol și adrenalină încep să scadă.
4. Stimulează creativitatea
Această activitate fizică ne permite, de asemenea, să dezvoltăm noi forme de comunicare, având în vedere că dansul constă în a tip de expresie care se dispensează de cuvinte și, în acest fel, permite spontaneitatea limbajului transmis prin miscarile.
Aveai idee cât de benefic poate fi dansul pentru creier și corp în ansamblu? Ei bine, acum că știți care sunt beneficiile acestei practici, începeți imediat să repetați câțiva pași!