Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare sărbătorile pentru a călători, ceea ce înseamnă să stea la cozi uriașe și să se confrunte cu aeroporturi aglomerate, dar cred că merită foarte mult să înfrunți noi aventuri.
Călătoria este esențială pentru a crea noi amintiri, a schimba aerul și a socializa cu familia și prietenii. Astfel, unii oameni de știință au descoperit mai multe beneficii ale acestora pentru sănătate, inclusiv somnul.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Vezi si: Cele mai bune locuri din lume pentru a călători în 2022
Beneficiile călătoriilor pentru viața umană
Potrivit unui studiu publicat în Nature Human Behaviour, atâta timp cât nu există diferențe între fusurile orare, călătoriile sunt bune pentru somn. Astfel, cercetătorii din Statele Unite și Danemarca au căutat să investigheze calitatea somnului celor care călătoresc frecvent.
Studiul efectuat a lansat dispozitive electronice care urmăreau somnul mai multor persoane. Astfel, au fost colectate date de la 20.000 de călători din 121 de țări. Astfel, cercetarea a investigat diferite modele de somn ale participanților în timp ce trec prin diferite locații. Cercetătorii au ajuns apoi la concluzia că călătoriile au interferat direct cu calitatea somnului acestor oameni, ajutându-i să echilibreze numărul de ore în care au dormit.
Beneficiile unui somn mai bun
Dormit prea puțin poate cauza probleme grave de sănătate. Potrivit Societății de Somn din Brazilia, adulții ar trebui să doarmă, în medie, șapte până la opt ore pe noapte.
Astfel, pastrarea unui program de somn echilibrat este extrem de importanta pentru a avea o calitate buna a vietii. A avea mai puțin de șase ore de somn noaptea poate provoca stres, scăderea imunității și crește șansele de a dezvolta probleme cardiovasculare.
Chiar dacă este posibil să echilibrezi somnul în weekend, este important să ai o rutină organizată, astfel încât să dormi bine să devină un obicei, nu ceva rar. Trebuie să ai grijă de tine și să-ți îmbunătățești calitatea vieții cu un somn liniștit.
