Anul 2021 a fost marcat de multe comentarii despre nefericirea pe piata muncii. Având ca una dintre temele obișnuite numărul tot mai mare de cazuri de Sindrom Burnout la persoanele care au exagerat orele de muncă la biroul de acasă. Sindromul este cauzat de epuizarea psihică și fizică, motivată de rutina epuizantă a muncii.
Acesta este un exemplu al modului în care companiile trebuie să se reînnoiască astfel încât să nu-și facă rău angajaților și chiar să se facă rău pe piață.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeste si: Consultați 5 sfaturi pentru a controla anxietatea în viața de zi cu zi și pentru a avea mai multă liniște sufletească în rutina ta
Cu atâtea schimbări în viața profesională și personală, adaptarea la orice poate deveni ceva mai mult dificil decât imaginat și, de asemenea, destul de dureros, care poate afecta stima de sine a persoană. Potrivit unui sondaj realizat de Universitatea din São Paulo (USP) în unsprezece țări, Brazilia își menține liderul în cazurile de depresie și anxietate în perioada pandemiei. Potrivit studiului, țara este cea cu cele mai multe cazuri de anxietate, cu 63%, și depresie, cu 59%.
Psihologul Vanessa Gebrim, specialist în Psihologie Clinică la PUC SP, subliniază că a te simți bine a fost o provocare majoră pentru mulți oameni și angajați în această perioadă de pandemie. „Frustrațiile au compromis chiar și stima de sine a oamenilor, întrucât mulți nu au reușit să ducă la bun sfârșit proiectele pe care le aveau în minte. Această creștere a cazurilor de depresie și anxietate a venit și din cauza schimbărilor drastice în rutina fiecăruia, ca să nu mai vorbim de toată teama și incertitudinea care a venit cu ea. Oamenii au început să-și scoată emoțiile la suprafață, tulburându-și echilibrul și contribuind la o stimă de sine scăzută”, a explicat ea.
Iată câteva sfaturi pentru a-ți recâștiga stima de sine la locul de muncă. Verifică:
1. fă-ți prieteni la serviciu
A face prieteni la locul de muncă îi face pe angajați mai implicați și mai fericiți.
2. Căutați grupuri de rețea
Odată cu era digitală, este posibil să faci parte din grupuri online sau chiar față în față în unele regiuni.
3. Ieși din zona ta de confort și discută cu oameni noi
Când vine vorba de networking, este foarte important să vorbiți despre modul în care gândesc oamenii și să oferiți idei creative despre cum să vă construiți afacerea.
4. ia terapie
Lipsa stimei de sine poate fi o legătură cu anxietatea, frica, fobia și chiar depresia. Astfel, căutarea unui profesionist poate fi necesară și, de asemenea, ajută la controlul emoțiilor.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
