Consumul de suc verde este o opțiune excelentă pentru a vă menține intestinele în deplină reglare și fără constipație. Asta pentru ca bautura este un amestec de legume bogate in fibre, care sunt responsabile pentru imbunatatirea digestiei si evacuarii. Prin urmare, merită să știți acest lucru reteta de suc verde minunat, care pe lângă faptul că este foarte sănătos este și gustos.
Citeşte mai mult: Suc Detox: Învață cum să faci un suc care te ajută să slăbești în timp ce dormi.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Ingrediente și beneficiile lor
În cazul acestui suc verde în cauză, există o selecție de ingrediente specifice pentru cei care suferă de umflături abdominale și probleme de uscăciune. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:
- 1 cană (ceai) frunze de spanac;
- 1 cană (ceai) ananas tăiat cubulețe;
- 5 fire de patrunjel;
- 1 frunza de telina;
- ½ cană (de ceai) de fulgi de ovăz;
- ½ cană de apă.
În plus, merită menționat faptul că aceste ingrediente sunt o completare excelentă pentru dieta ta în ansamblu, deoarece reunesc vitamine și substanțe nutritive importante. De exemplu, ananasul este bogat în vitamina C, care ajută la întărirea imunității, în timp ce spanacul și pătrunjelul ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Cum să o faci și când să o ia?
Pregatirea retetei este foarte simpla, si consta in a adauga toate ingredientele in blender si a bate bine pana se ajunge la un amestec omogen. Întrucât scopul nostru cu acest suc verde este să fim mai sănătoși, merită să îl bem fără a adăuga zahăr, chiar dacă aroma este puternică. Cu toate acestea, dacă considerați că este extrem de necesar, puteți include până la două căni de zahăr la amestecare, sau folosiți câteva picături de îndulcitor.
In plus, idealul este sa nu treci acest suc printr-o sita, deoarece astfel se pierde tot continutul de fibre al amestecului. Și întrucât sunt fundamentale pentru combaterea constipației, toată munca nu ar fi de folos. Prin urmare, turnați amestecul direct în pahar și beți-l imediat, în primele cinci minute de la preparare, pentru a nu pierde niciun beneficiu. Dacă considerați că sucul este prea dens, adăugați puțină apă pentru a-l face mai fluid.