Toată lumea știe că fructele oferă numeroase beneficii celor care le consumă, până la urmă sunt bogate în vitamine și fibre. Prin urmare, consumul oricărui fruct este deja foarte recomandat celor care doresc să aibă o viață sănătoasă. Cu toate acestea, știm că pentru cei care vor să slăbească, este necesar să fie conștienți de cantitatea de calorii prezentă în fiecare. Acest lucru se datorează faptului că nu toate fructele au un conținut scăzut de calorii, ceea ce vă poate face rău atunci când vine vorba de a pierde câteva kilograme.
Citeşte mai mult: Faceți cunoștință cu 5 fructe pentru a controla și a reduce glicemia.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Prin urmare, dacă doriți o pierdere sănătoasă în greutate, este important să alegeți fructe cu putine calorii. Prin urmare, am făcut o selecție a celor mai potrivite fructe pentru aceste cazuri. Verifică!
fructe cu putine calorii
- Căpșună
Pe lângă faptul că sunt super gustoase și o opțiune grozavă pentru o gustare de după-amiază, căpșunile sunt și foarte sărace în calorii, recomandate celor care vor să slăbească. Ca să nu mai vorbim că este bogat în vitamina C și antioxidanți, compuși esențiali pentru a vă stimula imunitatea.
- Lămâie
Ați auzit vreodată povestea aceea că un pahar cu suc de lămâie dimineața vă ajută să pierdeți în greutate? Atunci să știi că această poveste este adevărată. Asta pentru că lămâia este un antioxidant puternic și va ajuta la controlul zahărului, colesterolului și greutății.
- Gunoi
Mărul este un fruct foarte versatil, care poate fi consumat în diferite momente ale zilei, pe lângă faptul că este copt. Dar, pe lângă toate acestea, are și un conținut scăzut de calorii, ajută la controlul foametei și te ajută să mănânci mai puțin.
- Kiwi
Datorită cantității mari de fibre, kiwi este un fruct grozav pentru cei care caută un efect laxativ și să regleze stomacul. Alături de aceste efecte grozave de slăbire, are și un conținut scăzut de calorii.
- Papaya
Punerea a cel puțin o felie de papaya dulce în alimentația ta îți va aduce nenumărate beneficii, începând cu reglarea intestinului. Astfel, va fi un aliat în lupta pentru o slăbire sănătoasă, întrucât este săracă în calorii, bogată în fibre și are multă apă.
- Pară
Perele sunt foarte gustoase, iar consumul lor va ajuta foarte mult dacă încerci să slăbești. Acest lucru se datorează nu numai faptului că are un conținut scăzut de calorii, ci și pentru că este bogat în fibre și ajută la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
- pitaya
În cele din urmă, o altă alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească este să includă pitaya în aportul zilnic de fructe. Deoarece este bogat în antioxidanți și fibre, acest fruct va ajuta la echilibrarea greutății, promovând mai multă sănătate.
Și dacă ți-au plăcut aceste sfaturi cu fructe cu conținut scăzut de calorii, atunci include-le în dieta ta împreună cu o rutină de exerciții fizice. În sfârșit, nu uitați să împărtășiți acest articol prietenilor care doresc și ei să slăbească!
