De obicei mănânci napi? Deși nu este atât de comun în mesele zilnice ale brazilienilor, există mai multe beneficii de nap care poate contribui la sănătatea ta. Printre acestea se numără echilibrul tensiunii arteriale, pierderea excesului de greutate și, de asemenea, întreținerea ficatului. Dacă doriți să aflați puțin mai multe despre aceste aspecte ale legumelor, continuați să citiți.
Citeşte mai mult: Știai că consumul de semințe poate fi bun pentru sănătatea ta?
Vezi mai mult
Barbie și zodia ei: secretul popularității sale imense
Ce nu vrea Google să cauți?
beneficii de nap
- Ameliorarea constipatiei
Napul este o sursă bogată de fibre dietetice, care este substanța responsabilă pentru a ajuta procesul de mișcare a intestinului. Prin urmare, poate fi folosit în tratamentul constipației, deoarece va contribui la buna tranzit intestinal și la digestie. În plus, fibrele vor servi și la o digerare mai bună și la eliminarea grăsimilor dăunătoare din corpul nostru. În curând, ajută și la controlul colesterolului rău.
- Controlul tensiunii arteriale
Un alt avantaj de care mulți oameni nu sunt conștienți este efectul napului asupra controlului tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că acest aliment are o cantitate semnificativă de potasiu, care este foarte recomandat persoanelor hipertensive. În plus, este de remarcat faptul că, deoarece există o influență asupra tensiunii arteriale, va funcționa și în prevenirea atacurilor de cord și a altor boli cardiovasculare.
- ajută la pierderea în greutate
Acesta este unul dintre beneficiile care îi atrage cel mai mult pe oameni să includă napii în dieta lor. Până la urmă, pe lângă faptul că au doar 20 de calorii într-o porție de 100g, fibrele, despre care am menționat deja, contribuie la digestia alimentelor. De asemenea, este de menționat faptul că napul poate genera o senzație de sațietate, astfel încât poate ajuta la reducerea cantității de mese.
- Sănătate mai bună a ficatului
Puțini oameni știu, dar napul este un excelent hepatoprotector, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea sănătoasă a celulelor hepatice. Prin urmare, consumul acestei legume va fi esențial pentru cei care doresc să elimine toxinele din organism.
- efect antiinflamator
În sfârșit, nu putem să nu amintim de acțiunea antiinflamatoare a napului, care provine din nivelul său ridicat de vitamina K. În curând, vor exista îmbunătățiri importante în combaterea și prevenirea infecțiilor, în special a celor externe, la cei care mănâncă frecvent napi.
