Pe zi ce trece, oamenii sunt din ce în ce mai preocupați de mâncarea lor. Este obișnuit să vezi profesioniștii în nutriție căutați de mulți. Nu cu mult timp în urmă, a fost realizat un sondaj în care experții au vorbit despre consumul de mere noaptea. Vezi mai jos pentru mai multe detalii despre acest sondaj.
Întrebarea dacă poți sau nu mânca un măr noaptea are în sfârșit răspuns
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Verificați mai jos părerea unor experți despre consumul de mere pe timp de noapte:
- Cassia D Muller
Cassia spune că este, da, o opțiune excelentă pentru noapte. Ea adaugă că fructele te pot ajuta chiar să ai un somn mai bun. Această caracteristică se datorează proprietăților pe care le are mărul de a regla hormonii care interferează cu somnul excesiv, cum ar fi cortizol.
- Kenny Putri Kinasih
Kenny spune că putem mânca mere noaptea. Potrivit acesteia, nu este nicio problemă să mănânci una sau două unități noaptea, totuși, este important ca, după consumul ei, să existe o pauză de una până la două ore pentru ca organismul să ingereze alimentele. După această perioadă, vă puteți odihni liniștit.
- Yuyu Yatagawa
Pentru Yuyu, este în regulă să includă mărul ca parte a cinei. Dar trebuie să fii atent cu momentul, deoarece cu cât mănânci mai târziu, cu atât este mai probabil să crească nivelul glicemiei. Astfel, idealul este sa o consumi cu cel putin trei ore inainte de culcare.
- Lucia Ramos
Părerea Luciei este că a mânca un măr este bine obicei indiferent de timp. Ea spune că, noaptea, este recomandat să mănânci un măr cu coaja și nu mai mult de o unitate. Este sigur să mănânci mere întregi numai atunci când sunt organice și fără pesticide.
- ledyan
Pentru el, deși mărul conține multe fibre și este bogat în apă, au un conținut de acid care îi poate face stomacul inconfortabil. Consumul lor noaptea poate cauza gaze și probleme intestinale. Prin urmare, cel mai bun moment pentru a o mânca este dimineața.
