Căutarea unui relatie fericita si sanatoasa este o aspirație comună tuturor, totuși, aspectul acestor relații poate varia considerabil de la cuplu la cuplu.
În timp ce aspecte precum încrederea, simțul umorului, intimitatea și acceptarea sunt recunoscute pe scară largă ca fiind importante orice relație, cercetătorii au descoperit că anumiți markeri biologici pot indica și o conexiune fericită și sănătos.
Vezi mai mult
Ce nu vrea Google să cauți?
5 rase de câini hipoalergenici, ideale pentru persoanele alergice
De exemplu, psihologii susțin că senzația de somnolență în preajma partenerului poate fi un indicator pozitiv. Aceste constatări evidențiază complexitatea și diversitatea factorilor care creează fericire și sănătate în relațiile romantice.
Potrivit profesorului de psihologie Madeline Sprajcer de la Universitatea Central Queensland din Australia, persoanele implicate în relațiile romantice tind să aibă niveluri mai ridicate de oxitocină, un hormon asociat cu legătura între ele parteneri.
Mai mult, ei sugerează că oxitocina poate avea un efect benefic asupra modelului nostru de somn. Deci o relație sănătoasă ne poate adormi?
Un semn chimic că ești într-o relație fericită
Studiile au arătat că oxitocina are capacitatea de a accelera procesul de adormire și de a îmbunătăți somnul. eficiența somnului, determinată de creșterea episoadelor de somn REM, cunoscută pentru capacitatea sa restauratoare.
Acest hormon, denumit adesea „hormonul iubirii”, este de obicei eliberat în timpul activității sexuale, în special în timpul orgasmului.
Cu toate acestea, cercetările indică faptul că oxitocina poate fi eliberată, de asemenea, pur și simplu stând în prezența unui partener romantic de care te simți puternic conectat, după cum a subliniat Sprajcer.
Într-un studiu publicat în 2022 în jurnal stiinta somnului, Sprajcer și echipa sa de cercetare au relevat o asociere între relațiile obișnuite, satisfacție actul sexual și o frecvență mai mare a orgasmului cu reducerea latenței somnului, adică ușurința în adormi.
Specialistul a explicat că acesta este un sondaj care indică calitatea relațiilor, adică sentimentul de securitate din cadrul relației, care poate avea un impact pozitiv asupra somnului.
Într-un alt studiu publicat în jurnal Ştiinţa Psihologică Socială şi a Personalităţii http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf în 2017, Emre Selçuk, profesor asociat de psihologie la Universitatea Sabanci din Turcia, a reușit să demonstreze această asociere cantitativ.
Într-un interviu pentru Newsweek, Emre Selçuk a explicat că percepția cu privire la receptivitatea partenerului este un factor crucial în calitatea somnului. El a subliniat că sentimentul de înțeles, prețuit și îngrijit de partenerul tău este un predictor important al somnului de înaltă calitate.
Rezultatele cercetării au arătat că cei care erau în relații sănătoase și încurajatoare au experimentat niveluri mai scăzute de anxietate, ceea ce a contribuit la un somn mai odihnitor.
Selçuk a subliniat că un somn de înaltă calitate necesită o stare de relaxare și prezența anxietății sau stresul acumulat pe parcursul zilei poate interfera cu adormirea și poate provoca treziri frecvent.
Cortizolul este un hormon care joacă un rol important în reglarea ciclului nostru somn-veghe. În mod natural, nivelurile de cortizol din organism fluctuează de-a lungul zilei, ajungând la vârf dimineața pentru a ne ajuta să ne trezim și rămânând mai scăzute seara pentru a facilita somnul.
Cu toate acestea, stresul emoțional poate interfera cu acest echilibru natural. Când suntem expuși la niveluri ridicate de stres pentru perioade lungi, corpul nostru poate continua să producă exces de cortizol în timpul nopții, afectând calitatea somnului.
Acest lucru poate duce la dificultăți de adormire, treziri frecvente în timpul nopții și somn fragmentat.
Potrivit lui Selçuk, rezultatele cercetării sale indică faptul că partenerii de relație receptivi sunt asociați cu un profil de cortizol mai sănătos în timpul zilei.
Acest lucru sugerează că rolul partenerilor în reglarea cortizolului poate fi unul dintre comutatoarele biologice responsabile pentru promovarea calității somnului în relațiile fericite.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
