Roșia este un fruct foarte consumat în Brazilia, în principal datorită versatilității sale. Această mâncare face parte din salate, sosuri și pizza, dar pe lângă aceste preparate, astăzi vom vorbi despre beneficiile sucului de roșii. Așadar, verifică-l și află de ce ar trebui să incluzi această băutură în viața ta de zi cu zi.
Citeşte mai mult: Pepene verde: este potrivit pentru toată lumea?
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Beneficiile sucului de roșii
1. Previne cancerul
Roșia este bogată în licopen, un compus bioactiv cu acțiune antioxidantă care protejează celulele de radicalii liberi. Prin urmare, consumul frecvent de suc de roșii ajută la prevenirea cancerului.
2. Ajută în procesul de pierdere în greutate
Roșia are un conținut scăzut de calorii, așa că sucul ei este excelent pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme. În acest sens, trebuie menționat că băutura nu trebuie îndulcită cu zahăr, ci consumată pur sau îndulcită doar cu îndulcitori dietetici.
3. Întărește imunitatea
Sucul de roșii întărește imunitatea deoarece este bogat în vitamina C, care este foarte importantă pentru sistemul de apărare al organismului. Prin urmare, dacă te confrunți cu o gripă sau o răceală, fă un suc de roșii, care te va ajuta în continuare să menții hidratarea.
4. Lasa pielea sa para mai tanara
Licopenul este excelent și pentru piele, deoarece acest compus luptă împotriva îmbătrânirii premature. Astfel, consumul regulat de suc de roșii vă va asigura că aveți o piele mai tânără.
Rețetă simplă de suc de roșii
Timpul de preparare este de doar 5 minute, iar randamentul este de o porție. În plus, este o rețetă super ușoară. Veți avea nevoie doar de două roșii fără coajă și fără semințe și o cană americană (200 ml) de apă cu gheață. Așadar, puneți toate ingredientele în blender, bateți timp de un minut și serviți imediat după.
Opțiune: suc de roșii cu castraveți și mentă
Daca vrei o reteta diferita, poti combina rosiile cu castraveti si cateva frunze de menta pentru a face un suc racoritor si chiar mai hranitor. Asta pentru că castravetele este bogat în potasiu, iar menta conține cantități mari de fosfor.
Pentru a prepara acest suc, ia o roșie coaptă, o jumătate de castravete, un praf de sare și un pahar de 200 ml apă, pune totul într-un blender și mixează timp de un minut. Apoi coe, adauga niste cuburi de gheata si consuma bautura!