Alimente aliate în prevenirea atacului de cord

Efectele usturoiului asupra oamenilor trebuie încă investigate în continuare, cu toate acestea, studiile arată deja că substanțele prezente în usturoi pot ajuta la prevenirea atacurilor de cord. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), bolile cardiovasculare sunt una dintre principalele cauze de deces în lume. Cu toate acestea, alimentația sănătoasă are încă puterea de a ajuta la schimbarea acestui joc. Așadar, verifică aici ce alimente ar trebui să ai mereu acasă pentru a reduce nivelul de colesterol.

Citeşte mai mult: Consultați sfaturi pentru curățarea usturoiului și pentru a scăpa de mirosul de pe mâini

De ce este usturoiul atât de bun pentru inimă?

Pe lângă faptul că are o aromă unică, usturoiul oferă alimentelor un condiment de neegalat. Pe lângă aroma sa, cercetările din Brazilia au descoperit existența unui compus activ în usturoi numit alicină.

Această substanță poate reduce colesterolul, pe lângă reducerea riscului de infarct miocardic acut. Acest lucru se intampla pentru ca actioneaza ca un vasodilatator, ajutand la o buna circulatie a sangelui, pe langa faptul ca este hipotensiv, imbunatatind tensiunea arteriala.

Sfeclă

Sfecla roșie este o legumă tuberoasă care favorizează relaxarea vaselor și reglează tensiunea arterială, oferind un flux sanguin mai bun, oxigen și nutrienți în întregul corp, în plus față de evitarea vârfurilor glicemice în corp.

Vin

Bogate în polifenoli, vinurile protejează inima și previn, de asemenea, formarea plăcilor de grăsime în artere și vasele de sânge, pe lângă faptul că le face contribuie la îmbunătățirea elasticității venelor și a circulației.

Dacă ești o persoană care are o contraindicație la consumul de alcool, poți face acest schimb cu suc de struguri. În acest caz, versiunea completă a sucului mai conține arginină, un aminoacid responsabil și de îmbunătățirea circulației sângelui. Pentru aceasta, consumă această băutură zilnic, dar fără exagerare.