schimbarea de obiceiuri Este o provocare cu care mulți dintre noi se confruntă la un moment dat în viața noastră. Cu toate acestea, suntem adesea făcuți să credem în mituri care pot demotiva și pot face procesul și mai dificil. Vedeți câteva dintre mituri și sfaturi practice pentru a schimba în mod eficient obiceiurile. Dacă sunteți în căutarea unor schimbări în rutina dvs., continuați să citiți și aflați cum să depășiți aceste obstacole și să vă atingeți obiectivele.
Mituri despre schimbarea obiceiurilor
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Este obișnuit să auziți expresii precum „totul este despre voință” atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor. Cu toate acestea, acest tip de afirmație poate fi un mit și poate ajunge să-i descurajeze pe cei care caută schimbări în rutina lor.
E mai greu decât pare
Adevărul este că schimbarea obiceiurilor nu este deloc ușoară și simplă așa cum își imaginează mulți. Sunt mai multe probleme implicate, cum ar fi forța obișnuinței, mediul în care ne aflăm și chiar probleme emoționale.
Unul dintre cele mai comune mituri este că este nevoie de 21 de zile pentru a schimba un obicei. De fapt, acest număr nu este o regulă universală și poate varia de la o persoană la alta. Unele studii sugerează că timpul mediu pentru formarea unui nou obicei este de 66 de zile.
intelege motivele
Un alt mit este că trebuie să încetezi să faci ceva dintr-o dată pentru a schimba un obicei. În practică, este adesea mai eficient să faci schimbări treptate și susținute în timp, astfel încât acestea să devină în mod natural parte din rutină.
Pentru a schimba obiceiurile, este, de asemenea, important să înțelegeți ce se află în spatele lor. Există adesea motive emoționale sau psihologice pentru care ne comportăm într-un anumit fel. Identificarea acestor motive vă poate ajuta să găsiți soluții mai eficiente de schimbare.
sfaturi pentru schimbare
Câteva sfaturi practice pentru schimbarea obiceiurilor includ: stabilirea de obiective clare și realizabile, stabilirea unui plan de acțiune, obținerea sprijinului prietenilor și familiei, utilizarea instrumentelor și tehnologii care poate ajuta și să aibă răbdare cu tine, amintindu-și că schimbarea de durată necesită timp și efort.
