În primul rând, alimentele naturale și organice, în cea mai mare parte, vor fi întotdeauna mai bune decât cele procesate. Din această cauză, o dietă bazată pe acest tip de alimente este probabil suficientă pentru a vă menține bine reglat nivelul de dispoziție. vezi mai jos ce alimente pot crește starea de spirit proastă.
Citeşte mai mult: Ciocolată: vezi cum consumul zilnic al acestui aliment poate fi bun pentru starea ta de spirit
Vezi mai mult
5 rase de câini hipoalergenici, ideale pentru persoanele alergice
Potrivit studiului, 65% dintre utilizatorii Tinder sunt implicați
hrana procesata
În general, alimentele procesate și prăjite nu sunt bune pentru sănătatea ta. Asta pentru că de obicei au o concentrație foarte mare de conservanți, ceea ce poate duce la o mulțime de intoxicații în organismul nostru. În plus, pot crește nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate provoca mai multă iritabilitate. Prin urmare, este foarte important să evitați consumul de conserve, prăjituri și orice alt tip de alimente procesate.
Acest lucru se întâmplă deoarece aceste alimente prăjite, precum cartofii prăjiți și gustările, pot reduce foarte mult nivelul de triptofan din organism, care este un aminoacid esențial pentru sintetizarea hormonului fericirii.
Bomboane
Alimentele care conțin mult zahăr, precum ciocolata, pot ajuta la producerea diferiților hormoni care generează plăcere și contribuie la o bună dispoziție. Cu toate acestea, atunci când conținutul de cacao din aceste dulciuri nu este foarte mare, acestea ajung să nu fie atât de bune pentru sănătatea noastră.
Bogate în calorii și grăsimi, pot genera mult stres și o senzație de oboseală în corpul nostru, în ciuda faptului că au o mulțime de carbohidrați. Din acest motiv, consumul de ciocolată neagră este mai recomandat, mai ales că au mai mulți antioxidanți.
Cafea
Cofeina este consumată în toată lumea și a devenit un aliment esențial în viața ocupată a multor oameni. Cu toate acestea, poate ajunge să genereze o anumită dependență, care provoacă multă proastă dispoziție în cazurile de abstinență. Prin urmare, trebuie să fii foarte atent la dozele de cafea și să o consumi cu moderație.
niște carbohidrați
Unele surse de carbohidrați, precum pastele albe, au un conținut foarte mare de glucoză, ceea ce poate transforma flora intestinală a oamenilor într-un adevărat haos. Din acest motiv, acest dezechilibru poate avea mai multe efecte asupra sănătății corpului nostru, afectându-ne direct emoțiile și starea de spirit.