Practicarea sportului aduce multe beneficii sănătății fizice și psihice. Juliana Frigerio, director academic al Școlii WorldEd explică că practicarea sportului depășește bunăstarea fizică.
”Promovează mai multe beneficii precum dezvoltarea gândirii critice, colectivitatea, disciplina, concentrarea, care se reflectă pozitiv asupra performanței academice a elevului. Studenții sportivi au simțul muncii în echipă, empatie, colaborare, rezistență în vremuri provocatoare și, în consecință, încredere în sine”, a spus Juliana.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Practicarea activității fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, eliminând riscul bolilor cardiovasculare precum hipertensiunea arterială, infarct miocardic și accident vascular cerebral (accident vascular cerebral). În plus, practicarea sportului poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății mintale, anxietatea, stresul,
anxietate si depresie. Sportul contribuie semnificativ la respectul de sine, la încrederea în sine și la un sentiment de bunăstare.Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Illinois, în Statele Unite, copiii și adolescenții care practică sport în mod frecvent au rezultate cu 20% mai bune decât studenții sedentari. Toate acestea se datorează creșterii abilităților cognitive, care sunt legate de procesul de construire a cunoștințelor. Juliana Frigerio a enumerat 4 beneficii ale dezvoltării cognitive și emoționale atunci când faci sport. Verifică!
Întărește gândirea
Studiile arată că activitatea fizică regulată poate îmbunătăți funcția cognitivă, inclusiv atenția, memoria, luarea deciziilor și gândirea critică. Asta pentru că exercițiul fizic crește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea oxigenării și furnizarea de nutrienți a celulelor de aer, promovând neuroplasticitatea și formarea de noi conexiuni neurale.
Îmbunătățește simțul etic
Toate sporturile au reguli, nu? Se dovedește că la sport, tinerii înțeleg bine și rău, au disciplină, respect față de colegi, adversari și figuri de autoritate. Așa că iată sfatul: încurajează-ți copilul să facă ceva sport acolo!
Inteligența emoțională funcționează
Practicarea activităților fizice poate ajuta la dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine, care sunt aspecte importante pentru dezvoltarea Inteligenta emotionala. Asta pentru că oamenii învață să facă față frustrărilor atunci când pierd.
Îmbunătățește sănătatea mintală
Practicarea regulată a activității fizice poate ajuta la reducerea producției de stres, cum ar fi cortizolul, care poate contribui la reducerea nivelului de stres și anxietate. Așa că caută un profesionist și începe să practici exerciții fizice.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.