Gândurile rele sunt o realitate în viața multora, mai ales în vremuri de atâtea tulburări din întreaga lume. De obicei ele sunt prezentate ca o ipoteză a a catastrofă iminente sau ca comentarii proaste despre tine și viitor. Ce zici de câteva sfaturi despre cum să faci față gândurilor negative?
Citeşte mai mult: Ai avut gânduri negative? Apoi vezi sfaturile psihologilor pentru a scapa de ele
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Sfaturi pentru a scăpa de gândurile rele
Nu întotdeauna trebuie să suferim conform a ceea ce gândim, deoarece conceptele nu reprezintă întotdeauna realitatea. Prin urmare, a ști cum să scapi de această viziune pesimistă va fi de o importanță capitală pentru a putea trăi bine și fără bariere în aceste zile. Pentru a face acest lucru, consultați sfaturile de mai jos:
Nu fugi de gândurile tale
Ai observat vreodată că, cu cât încerci să fugi mai mult de o idee, cu atât te gândești mai mult la ea? La urma urmei, nu există nicio modalitate de a „fugi” din propria ta minte. Pe de altă parte, asta nu înseamnă că vei fi ostaticul ei! Primul pas va fi să-ți permiți să te gândești puțin la asta și să nu irosești energie într-o încercare de evadare care este inutilă.
Inclusiv, va fi întotdeauna mai bine să vă permiteți să reflectați asupra subiectelor dureroase decât să nu vă gândiți niciodată la ele! Ca să nu mai vorbim că acesta este cel mai evident mod de a face o problemă să dispară.
confrunta-ti gandurile
Pentru început, trebuie să recunoașteți când are sens un concept care vă atrage atenția sau când este o invenție a anxietății. Prin urmare, folosește raționamentul logic pentru a verifica dacă ceea ce crezi este de fapt o realitate și care sunt șansele reale ca ceva negativ să se întâmple cu adevărat.
Răspunde la gândurile negative cu adevărul
Nu este suficient să știi când un gând nu este altceva decât autosabotaj, deoarece trebuie să subliniezi adevărul pentru a scăpa de el. De fiecare dată când aveți un gând automat care este o minciună, amintiți-vă și spuneți Adevărat pentru tine. Asta e important!
Cu timpul, îți vei da seama că gândurile rele nu vor avea atâta putere să te doboare. Dimpotrivă! Veți înțelege că este un raționament ilogic și că nu are sens să cheltuiți timp și energie pe această reflecție.